Tayanıpsekiriw (1 saat)
38
|
Teoriyalıq:Fizikalıqshııģıwlardıorınlawda tuwrı demalıw hám shıģarıw.
Ámeliy:Gimnastik orındıqtaorınlanģan shınıģıwlar (qollarģatayanıpońģa,shepkesekiriwler).
|
1
|
|
|
|
Tırmasıpshıģıw. (2 saat)
|
39-40
|
Teoriyalıq: Oqıwshılardıń sport zali hám maydandaózin tutıp júriw qaģıydası.
Ámeliy:Qiya qoyılģan gimnastik orındıqta (20*-30*) múyeshpásten hám joqarıdanuslaptırmasıp shıģıw; bir (30-40 sm biyikliktegi) tosıqastınanótiw;orındıqtanorindiqqaasıpótiw (aralıq 20-30 sm) shınıģıwlarınorınlaw
|
2
|
|
|
|
Teńsalmaqsaqlaw. (2 saat)
|
41-42
|
Teoriyalıq: Gimnastika úskene hám buyımlarımenenshuģullanıw tártibi haqqında.
Ámeliy:Gimnastika orındıqta buyımlardıqoldauslap júriw (Top, halqa,gimnastik tayaqsha); gimnastik orındıqtıńastıńģıbólegin (tóńkerilgen) iyilgenhaldaonıńústindegitosıqlardan har túrliháreketlerde júriw; qaptal tamani menen qadamlar qoyıp júriw; polģasızılģansızıqlar ústinde tegis júriw; bir ayaqta tik turıp, qollardı har túrlihalda tutıp ekinshi ayaqtı qaptalģa, aldıģa, arqaģakóteriw; bir ayaqtaturıp, qollardıqaptalģauzatıpteńsalmaqtısaqlaw; “qarlıģash” paydaqılıw; jartı shpagat turıw.
|
2
|
|
|
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
