Профилактикаси ва

Илмий 
тадкикот: 
тренинг 
иштирокчиларида узига хос булган шахе хусусиятлари ва 
тортинчокликни келиб чикиш сабабларини аниклаш;
Шакллантирувчи:
> тренинг иштирокчиларида, узидан коиикмаслик 
хиссини бартараф этиш, узини борлигини хис килиш ва 
узига нисбатан ишончни шакллантириш.
> Тренинг иштрокчиларида салбий хиссиётлардан 
куркув, уятчанлик, айбдорлик хиссиётлари устида ишлаш 
оркали, хавотирланиш даражасини пасайтириш.
Ривожпантирувчи: тренинг иштирокчиларида узига 
ижобий муносабатда булиш ва уз-узини кабул килишни 
ургашш.
Тортинчоклик коррекцияси тренинги учун асос 
сифатида, уз-узига ишонч хулки тренинги танлаб олинди.

---

Тренинг иш фаолиятннинг асосий негязи барча гурухлар 
учун 
умумий 
тузнлган 
куйидаги 
принципларга 
асосланади:
- секин-аста ташки ишончдан ички ишончга утиш 
принципи;
-
ижобий 
фнкрлаш 
оркали 
аутопсихотерапия 
методига ургу бериш принципи;
- узгаларни ва уз-узини танкид килмаслик принципи.
Секин-аста ташки ишончдан ички ишончга утиш
принципи -  психологик нуктаи назар билан каралганда, 
махсус машклар асосида узини тарбиялаш. Бунинг 
натижаси 
узини 
кабул 
килиш 
булиб, 
К.Роджерс 
айтганидек “инсон нафакат узини кабул килади балки, 
узига ёкимли томонларини сеза бошлайди" [12, 131-6]. 
Тренингнинг биринчи боскичида гурух ишонч белгилари 
мавжуд 
харакатларни 
аниклайди. 
Кейинчалик, 
иштирокчилар узига ишончи бордек, хагти-харакатларни 
амалга ошириш учун вазиятлар уйлаб топишади. Секин- 
аста ярагилган вазиятларда ташки ишончликдан ички 
ишончликга утиш холати, яъни гавдани тутиш холати, 
хатги-харакатларнинг таъсири остида хам юзага келади. 
Тренингнинг сунгги боскичида иштирокчилар, олдига 
тугри максадлар куйиш ва унга эришиш йулларини, узини 
тушуниш ва кандай булса шундайлигича, барча ютук ва 
камчиликлари билан кабул килишни, узига нисбатан 
ишончни саклашга ва юксак шахе даражасида узини 
бахолашга 5фганишади.
Ижобий 
фикрлаш 
оркали 
аутопсихотерапия 
методига ургу бериш принципи -  агар инсон хаётда 
мустахкам 
натижаларга эришмокчи 
булса, 
тренинг 
машкларидан сунг хам уз-узига ёрдам бериши керак. 
Психотерапиянинг асосий вазифаси - шахенинг объектив 
(пассив) холатдан, субъектив (фаол) холатга утказиш. 
Узининг муаммоларини реал кабул килиш ва харакатлар 
оркали уларни ечимини топишга ургатиш.

---

Психолог Л.Хейнинг фикрича. узига ва хаётга 
ниебатан ижобий йул-йурикларнинг тугри танланиши, 
инсонда асосий уринни эгаллайди, чунки, хаёлимиздаги 
шаклланган салбий фикрлар, эртанги кунимизда, хаётда 
уз-урнини топишимизда, сузлашувимизда, янги дустлар 
орттиришимизда жуда катта тускинлик кил ад и. “Мен”-
образидаги 
самимийликнинг 
йуколиши 
факатгина 
фикрлаш натижасида 
у з г а Р а Ди - 
Агар инсон узининг 
характеридаги узгаришларни хохламаса ва бу жараёнда 
узи иштирок этмаса, хеч кайси бир мутахассис унга ёрдам 
бера олмайди. Ю. Орлов Б. Анджелис, Дж.Джампольски, 
М.Молъц, Д.Рейнуотер, Х.Сильва, Р.Стоун. Г.Сутин ва 
бошкалар, узларининг илмий ишларида хам аввало фикр 
инсон 
хаётида 
катта 
ахамиятга 
эга. 
Фикрнинг 
кандайлигига 
карабгина. 
шахе 
ривожланиши 
ёки 
ривожланишдаи 
тухтаб 
колиши 
мумкин. 
Ижобий 
фикрлаш ички низони, тажангликни камайтиради. 
у3 
хиссиётларини, талаб ва хохиш-истакларини назорат 
килишга ва соглигини йукотишини олдини олишга ёрдам 
беради.
Узгаларни ва уз-узини танцид килмаслик принципы — 
танкид, хдссиётли, хаттоки психологик жарохат етказиш 
окибатларига хам олиб келади. Тортинчок индивиднинг 
узини-узи 
танкид 
килишнинг 
юкорилиги 
ва 
атрофдагилардан негатив бахоланишни кутиши, уз-узини 
кабул килишга кийналади. Ундан ташкари машгулотлар 
давомида 
индивид, 
эркин, 
кулгили, 
бировларнинг 
танкидига учрашдан куркмайдиган, хатти-харакатларни 
бемалол амалга оширишда, хотиржам мухитни яратиш 
керак, 
бу 
эса 
салбий 
бахоланишдаги 
курк>'вни 
пасайтиради. 
Иштирокчиларнинг 
ички 
психологик 
холатидан келиб чикиб анча хотиржам, фаол харакатлар 
килишади. Шу билан бирга, субъект хар доим узи инкор 
этиб келган хиссиётларни кабул килиш имкониятига эга 
булади.

---

В.А.Рахматшаеванинг 
таъкидлашича,
атрофдагиларнинг субъектга нисбатан муносабати - б)' 
улар 
тугрисида 
худди 
узи 
тасаввур 
килганидек 
муносабатнинг куринишидир. 
Узгалар 
билан узаР° 
таъсири - б}' субъектнинг узаро таъсир тасаввурининг 
аник, аксидир.
Тренингда турли психокоррекцион йуналишларга 
тегишли машклардан фойдаланилди, булардан:
4 Ижобий фикрлаш:
4-Релаксацион машклар;
4 Тана харакати тераиияси;
4-Арттераиия;
4 Ролли уйинлар
Юкоридаги келтирилган методикалар коррекцион 
тренинг машгулотларининг барча боскичларида шахсдаги 
хавотирликни иасайтириб. узига нисбатан ишончлиликни 
оширишда кулланилди.

---