Psixologik amaliyotlar. Urush. Urush jarohati bilan kurashish

17. Ekran usuli
masofadan boshqarish pultidan foydalanib, siz muzlatish ramkasini olasiz. Harakatni
to'xtatish. Yana yugur. Orqaga aylantiring va orqaga o'rashga qarang.
Filmdagi kabi harakatlanuvchi tasvirni oldingizmi? Buni tasavvur qiling
sizning xotiralaringiz.
Rasmlar. Bu sizning aybingiz emas. Bu yaxshi urinish edi. Ammo, ehtimol, boshqa texnikalar
siz uchun samaraliroq bo'ladi. Oldingizda sodir bo'lgan voqealarning rasmini keltira olasizmi?
Rasm sizdan qanchalik uzoqda? Tasvirni sizdan uzoqroqqa ko'chira olasizmi va u butunlay
yo'qolguncha tasvirni kichraytirasizmi? Tasavvur qila olasizmi, u bu erda devorga g'oyib bo'ladimi?
Yaxshi.
Muvaffaqiyatga erishdingizmi? Ajoyib.
Endi rasmni chaqiring va uni mening kaftimda ko'rayotganingizni tasavvur qiling. Buni qila
olasizmi? Men qo'limni uzoqlashtirganimda uning qanday kamayishiga qarang. U qisqarganmi? Hali
ham uni ko'ryapsizmi? [Mushtingizni qisib, qo'lingizni orqangizga qo'ying.] Endi u ketdi. Keling, yana
urinib ko'ramiz.
Ko'zlaringizni ochiq tuting. Tasavvur qiling-a, siz qarama-qarshi devorda televizor
ekranini ko'rasiz. Televizor ekranining yuqori sifatli tasviriga erishing.
Vizual tasvirlar kabi, biz bolalar bilan birgalikda tovushlar va hidlar bilan ishlaymiz. Siz bu usullarni
o'rganishingiz va bolalaringiz bilan birga qo'llashingiz mumkin
Endi sekin ijro etishni yoqing. Endi tasvirni tezlashtirishingiz mumkinligini ko'ring. Yana
rangni o'zgartirishga harakat qiling. Rasmning qanday qilib loyqa va loyqa bo'lishini tomosha
qiling, go'yo qabul qilish yomon. Tasvirni xira qilish uchun tasvirning kontrastini o'zgartirishingiz
mumkinligini tekshiring. Tasvir bilan o'ynang. Endi o'chirish tugmasini bosishingiz mumkinligini
tasavvur qiling. Nima sodir bo `LDI? Biz uni o'chirib qo'ydik.
ularga uy vazifalarini bajarishda yordam bering.
Endi siz ushbu ekranda qayta-qayta qaytib keladigan intruziv xotira tasvirini ko'rasiz. Buni
qila olasizmi? Yaxshi. Rangli yoki qora va oq tasvirni ko'rasizmi? Ranglarni qora va oq rangga
o'zgartira olasizmi? Buni qilishga harakat qiling va nima bo'lishini ko'ring. Yaxshi.
Ba'zilaringiz qo'ng'iroq qilgandan keyin birinchi marta tasvirni o'zgartira olmaydi
Mashq qilish - siz xohlamaganingizda ongingizga kirib boradigan travmatik hodisaning
video ketma-ketligini qanday o'zgartirishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz rasmni
ko'rishingiz uchun ongli ravishda chaqirishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, faqat siz nazorat qilasiz
Machine Translated by Google

---