Q. Yu. Nazirov kamondan oʻq otish

NAZORAT UCHUN SAVOLLAR 
1. Tayyorgarlik jarayonida hal qilinishi kerak boʻlgan asosiy vazifalar? 
2. Zamonaviy oʻq otishni oʻrganish tizimi qanday mashgʻulotlarni oʻz ichiga 
oladi?
3. Kamonchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi xususiyatlari qaysilar? 
4. Kamondan otish sportida chidamlilik ? 
5. Kuch qobiliyatlarini shakllantirish mashqlari? 
6. Egiluvchanlik va uni rivojlantirish mashqlari? 
7. Mashgʻulotlarga kirishishdan oldin shaylanish mashqlari? 
8. Kamonchilarning jismoniy tayyorgarligining asosiy vazifalari nimalardan
iborat. 
MUSTAQIL TAʼLIM UCHUN MAVZULAR 
1. Kamondan oʻq otish shartlari, tasnifi. 
2. Yordamchi mashqlarning tasnifi. 
3. Kamonchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi xususiyatlari. 
4. Chidamlilikni va uni rivojlantirish. 
5. Kuch qobiliyatlarini shakllantirish. 
6. Egiluvchanlik va uni rivojlantirish. 
7. Tezlik va uni rivojlantirish. 

---

67 
8. Mashgʻulotlarga kirishishdan oldin shaylanish mashqlari. 
9. Tayyorlik darajasini nazorat qilish.
V.KAMONDAN OTISH TEXNIKASI ASOSLARI. 
Sport nazariyasi va metodikasida sportchining jismoniy tayyorgarligini uning 
harakat qobiliyatida namoyon boʻladigan jismoniy sifatlarini rivojlantirish jarayoni 
sifatida tushunish odatiy holdir. 
Jismoniy fazilatlarga tezlik qobiliyatlari, chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik, 
epchillik (koordinatsiya qobiliyatlari) kiradi. 
Bu qobiliyatlar toʻgʻridan-toʻgʻri otish texnikasi va taktikasi orqali oʻzini 
namoyon qiladigan sport koʻrsatkichlari asosida yotadi. Jismoniy tayyorgarlik asosiy 
va tayyorlov mashqlari yordamida amalga oshiriladi. Birinchisi toʻgʻridan-toʻgʻri 
otishni oʻz ichiga oladi, ikkinchisi — umumiy rivojlanish va maxsus mashqlardir. 
Umumiy rivojlanish mashqlari odatda boshqa (yordamchi) sport turlarini yoki 
tanlangan sport turining oʻziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, tabiiy ravishda 
maʼlum qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan har qanday jismoniy faoliyatni oʻz 
ichiga oladi. Bular suzish, yugurish, velosiped, stol tennisi, konkida uchish, changʻi 
uchish va boshqalar boʻlishi mumkin. 
Maxsus mashqlar asosiy sport harakatining samarali bajarilishini bevosita 
taʼminlaydigan jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan, masalan: kamondan 
otish zarbasi va boshqalar.