Учебное пособие издание второе, переработанное и дополненное минск, 2003

Транстеоретическая модель изменений в поведении. В отличие от 
предшествующих данная модель позволяет предсказать не только решение, 
но и последующее поведение. Необходимо различать факторы, которые ини-
циируют деятельность, и факторы, способствующие ее продолжению (Pro-
chazka, 1994). Модель в основном описывает процесс отказа от вредных при-
вычек или же другую долговременную активность, требующую от человека 
больших усилий. Дж.Прохазка утверждает, что в осуществлении безопасного 
поведения можно выделить пять стадий: 
1. Предварительного размышления (отдельные, неоформленные и не-
достаточно серьезные мысли об изменении поведения). 
2. Серьезных размышлений по поводу изменения поведения. 
3. Подготовки к изменениям. 
4. Попыток изменения. 
5. Поддержки изменений. 
Модель подразумевает возможность возврата с любой стадии на пер-
вую, что особенно отчетливо видно на примере отказа от курения. Около 
80% курильщиков снова начинают курить в течение первых двух лет (Ка-
план, Сэдок, 1998). Стадии, которые выделил Прохазка, взаимно исключают 
друг друга (в определенное время человек находится на строго определенной 
стадии). Прохазка также утверждает, что обычно поведение развивается от 
первой стадии к пятой. Для того, чтобы поддерживать изменения в поведе-
нии и переходить с одной стадии на другую, человек использует различные 
когнитивные процессы, такие как: 
- 
усиление осознавания (накопление информации об «Я» и об акту-
альной проблеме); 
- 
переоценка «Я» в связи с актуальной проблемой; 
- 
контробусловливание; 
- 
поиск альтернатив текущему (проблемному) поведению; 
- 
контроль над стимулами; 
- 
использование подкреплений (самоподкрепление или поиск подкре-
плений со стороны окружающих). 
Предполагается, что на каждой стадии используются специфические 
когнитивные стратегии. Например, для пятой стадии (поддержание достиг-
нутых изменений) в основном характерны контроль над стимулами и проти-

---

126 
вообусловливание, для четвертой, на которой начинаются реальные измене-
ния, – поиск подкрепления. Эти когнитивные процессы обеспечивают про-
грессивное движение от стадии к стадии. Воспринимаемая самоэффектив-
ность также учитывается в данной модели (она связана с описанными выше 
вспомогательными процессами) (Marks et al., 2000). 
Эмпирическая проверка модели показала, что деление на стадии, кото-
рое предложил Дж.Прохазка, является достаточно условным. Не удалось 
подтвердить и предположение о том, что, совершенствуя свое поведение, че-
ловек последовательно проходит все пять стадий. Видимо, больше соответ-
ствует реальности следующее утверждение: нахождение индивида на пятой 
стадии подразумевает, что когда-то (в течение своей жизни) он побывал на 
четырех предыдущих (но не обязательно проходил их подряд, без временных 
интервалов между ними, Sutton, 1997a). Гипотеза Дж.Прохазки относительно 
различий в эффективности определенных видов психологической помощи в 
зависимости от стадии также не имеет достаточного эмпирического 
подверждения. 
Модель больше подходит для описания идеального процесса коррек-
ции поведения, например, такого, который планируют профессионалы при 
разработке программы лечения от наркотической зависимости. Однако не-
сомненным достоинством модели является рассмотрение поведения в дина-
мике и указание на ментальные процессы, которые способствуют полезным 
изменениям. Тем не менее она излишне рационалистична и не учитывает на-
личия когнитивных процессов, которые препятствуют изменениям; напри-
мер, – тенденция откладывать все «на потом», или неадекватная самооценка.