Урганч давлат университети “Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси” кафедраси

Фойдаланилган адабиётлар.
1. Теория и методика физического воспитания: Учеб, пособ, для студентов пед.институтов: . Под.ред. Б.М.Шияна - М. : Просвещение, 1988. Стр 80 -101.
2.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.- М: Физкультура и спорт., 1991 г. Стр . 106-107,114-120, 126, 220, 226, 233.
3. Теория и методика физического воспитания: Под. Ред Б.А.Ашмарина - М. Просвешение, 1990 г. - 65-75 стр.
4. Минев Б.Н.,Шиян Б.М. Основы методики физ. восипитания школьников. -Москва., Просвешение 1989 г. Стр 86-103.
5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям.


МАВЗУ: ЖИСМОНИЙ СИФАТЛАР ЌАŠИДА ТУШУНЧА, КУЧ ВА ТЕЗКОРЛИКНИ ТАРБИЯЛАШ МЕТОДИКАСИ


Р Е Ж А :

1. 
   Жисмоний сифатлар хакида умумий тушунча.
   
2. 
   Куч ќаšида умумий тушунча
   
3. 
   Кучни тарбиялаш воситалари.
   
4. 
   Кучни ривожлантириш методлари.
   
5. 
   Тезлик ќаšида умумий тушунча
   
6. 
   Тезликни тарбиялаш воситалари.
   
7. 
   Тезликни ривожлантириш методлари.
   

Харакат фаолиятини узлаштириш малакалирини шакллантириб колмай жисмоний машкларни бажаришда зарур булган куч, чакконлик, чидамлилик, эпчиллик ва бугинлардаги харакатчанлик билан бажариш ёрдам берадиган сифат хусусиятларини ривожлантиришдир.
Шулардан келиб чикадиган конунларни билиш укитувчиси жисмоний машкларнинг техникаси устида ишлашни ва нисбатини топишга хар бир сифатларни хусусиятларини ривожлантириш учун ёший чегараларни топишга ёрдам беради.
Жисмоний сифатлар одамнинг биологик рухий хислатларни узаро богланган ижтимоий белгиланган йигиндиси булиб, унг харакат жараёнида фаол амалга оширадиган жисмоний тайёргарлиги билан ифодаланганлиги тушунилади.
Жисмоний сифатлари остида – аник белгиланган ижтимоий узаро богланган инсоннинг биологик ва рухий хусусиятларининг йигиндиси булиб, унг харакат фаолиятини амалга оширш учун жисмоний тайёргарлигини ифодалайди. Одамнинг жисмоний сифатларига жисмоний кучлилик, чидамлилик, эпчиллик ва тезкорлик киради.
2 ала термин «Харакат ва жисмоний сифат» – жисмоний тарбия хакидаги фанда тенг хукуклидир. Сифат хукукларини аниклайдиган ва хар хил омилларга диккатини каратади.
Агарда харакатларни бошкариш маркази нерв регулятор процессига боглик деб каралса «Харакат сифатлари» деган термин кулланилади. Агар харакатларини биомеханик характеристикасини бошкаришда харакат фаолиятларни сифати деб караса 3 чи терминни «психоматор сифатлари» кулланилади.
Харакат сифатлари мустакил гурухларга нисбатан тезкорлик кучлилик сифатлар группасига булинади.
Купгина сифатларда бир бирига ухшаш психофизиологик механизамлар кузатилади. шУнинг учун куп чидамлилик тезкорлик эпчилликни табиий булишига тугри келади.
Умумий компонент ва механизмлари хар хил сифатларда намоён булишини излаш уларни дифференциялашга олиб келади, таркибини аниклашади. Олдин оддий хисобланган кейин бир канча соддаларга ва бир биридан нисбатан карам булмаган сифатларга булинади.хар бир харакат сифатлари тузилишини кийинлигидан катъий назар бир неча компонентларни уз ичига олади. Айримлар харакат аппаратини ва гавданинг бутун тузилишини акс эттиради.
Бошкалари бошкариш системасини вазифаларни хусусиятини тузилишини курсатади. Мисол: эпчиллик марказий нерв мофрологик ва биохимик компонентларга караганда таъсиридан булади, куч ва тезкорлик морфологиккмопонентларга богликдир.
Харакат сифатларни таркибидаги компонентлардан умумий ва махсусларга ажратиш мумкин.
Умумий компонентлар бир канча харакат сифатлари (дадиллик ва катъийлик). Махсус компонентлар бир сифатни спецификасига хосдир. Умумий компонентларни намоён булиши машк курганликни бир сифатидан 2 чи сифатига утказиши мумкин. айрим компонентларни рвиожланиши бошкаларни тухтатиб куяди. Шунинг учун бир сифатини ривожланиши бошкаларни келтириб чикариш сатхини пасайтиришга олиб келади.
Оддий ва мураккаб харакат сифатларига ажратиш максадга мувофикдир, кейингисига эпчиллик ва аник нишонга олиш киради.
Рухий сифатларни хам хи собга олиш керак (аник нишонга олиш куз билан улчаш).
Оддий ва мураккаб сифатларга турларнинг спецификаси хам киради. (баскетболчининг эпчиллиги гимнастикадан фарк килади).
Жисмоний тарбия жараёнида харакат сифатлари ривожланади. Айрим вактларда харакат сифатларини тарбиялаш хакида гапирадилар. Тарбия тушунчаси педагогикада кулланилади. Харакат сифатларнинг сифатий хусусиятлари янги тугилган болада хам булади ва шартсиз рефлекслар намоён булади. Шунинг учун харакат сифатлар учун ривожланиш термининитугри келади. Мактаб ёшидаги укувчиларда жисмоний сифатларни тарбиялаш организмини усиши ва ривожланишига богликдир.

1. 
   Болалар ва усмирлар ёшларида бир сифатларни ривожлантириш бошка сифатларни усишига ижобий таъсир курсатади ва укувчиларда жисмоний сифатларни комплекс тарбиялашга ривожлантиришга ёндошиши зарурдир.
   
2. 
   Организмни хар хил фнукциясини рвиожланишини натижасидасезиларли даври булади. Бунда сифатларни усиши асосан тез утади. Мускул кучини усиши 13 – 15 ёшларда. Тезкорлик сифатларини устириш 8 – 10 ёшларда.
   
3. 
   Жисмоний сифатларни ривожлантириш жисмоний нагрузкаларни куплиги билан олиб борилади.
   
4. 
   Агарда болаларниусишини хисобга олинмаса болалар юкламаларга чидаши мумкин.