В техническом вузе

7.4.2. Самоконтроль физического развития

С помощью наружного осмотра (соматоскопии) оценивается осанка, состояние кожи, костного скелета, мускулатуры, жироотложение, уровень физического развития. Физическое развитие характеризуется совокупностью морфологических и функциональных признаков, позволяющих определить запас физических сил, выносливости и работоспособности организма. Физическое развитие обусловлено во многом наследственными факторами (генотип), но вместе с тем его состояние после рождения (фенотип) в большой степени зависит от условий жизни и воспитания.
Физическое развитие является одним из показателей состояния здоровья человека. Оно оценивается с помощью антропометрических измерений, которые дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и спортом.
Антропометрические измерения следует проводить периодически в одно и то же время суток, по общепринятой методике, с использованием специальных стандартных проверенных инструментов.
При массовых обследованиях и проведении самоконтроля измеряются длина тела (рост) стоя и сидя, масса тела, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, сила сильнейшей руки, становая сила. Наиболее доступными методами определения уровня физического развития с помощью антропометрических измерений являются метод стандартов и метод индексов. Правильно оценить тот или иной показатель можно только путѐм сравнения его численного значения с должной или средней величиной, пользуясь методами индексов, стандартов, или средних антропометрических данных, методом корреляции.
Метод стандартов. Антропометрический стандарт определяется путѐм вычисления средних величин антропометрических данных, полученных при обследовании больших групп людей одинаковых по полу, возрасту, социальному составу, национальности, профессии и др. При этом берут стандарты по ростовым группам, учитывая, что ряд признаков – масса тела, окружность грудной клетки, ЖЕЛ и другие зависят от роста человека (табл. 26–28).
Таблица 26 Средние данные физического развития для лиц 17–25 лет
(по А.В. Синякову, 1987)

Возраст, лет		Мужчины			Женщины
	Рост, см	Масса, кг	Окружность грудной клетки, см	Рост, см	Масса, кг	Окружность грудной клетки, см
17 18 19 20 21 25	174,8 175,6 175,8 176,0 176,0 176,0	65,2 67,8 68,2 69,2 70,0 70,0	89,0 90,8 91,5 92,0 92,0 92,0	163,5 164,0 164,0 164,0 164,0 164,0	56,8 57,3 57,6 57,7 58,0 58,0	83,0 83,5 83,5 83,5 83,3 83,3

Таблица 27 Средняя ЖЕЛ для женщин, определенная по формуле Людвига, мл (по А.В. Синякову, 1987)

Длина тела, см				Масса тела, кг
	45	50	55	60	65		70	75	80
150 155 160 165 170 175 180	2650 2850 3050 3250 3450 3650 3850	2700 2900 3100 3300 3500 3700 3900	2750 2950 3150 3350 3550 3750 3950	2850 3000 3200 3400 3600 3800 4000	2850 3050 3250 3450 3650 3850 4050		2900 3100 3300 3500 3700 3900 4100	2950 3150 3350 3550 3750 3950 4150	3000 3200 3400 3600 3800 4000 4200

Оценку физического развития производят в зависимости от степени отклонения основных его признаков от средних (стандартных) величин (метод корреляции). Для этого необходимо:

• 
  определить возраст обследуемого в годах;
  
• 
  найти разницу между индивидуальными величинами роста, массы, окружности грудной клетки, ЖЕЛ, силы правой кисти, становой силы и их средними для данной возрастно-половой группы;
  
• 
  найти частное от деления полученной выше разницы на величину среднеквадратичного отклонения каждого показателя;
  
• 
  провести общую оценку физического развития (оценку длины тела проводят отдельно). Общая оценка физического развития даѐтся по большинству признаков, получивших одинаковую оценку.
  

Таблица 28
Средняя ЖЕЛ для мужчин, определѐнная по формуле Людвига, мл (по А.В. Синякову, 1987)

Длина тела, см					Масса тела, кг
	50	55	60	65	70	75	80	85		90		95		100
160 165 170 175 180 185 190	3500 3700 3900 4100 4300 4500 4700	3650 3850 4050 4250 4450 4650 4850	3800 4000 4200 4400 4600 4800 5000	3950 4150 4350 4550 4750 4950 5150	4100 4300 4500 4700 4900 5100 5300	4250 4450 4650 4950 5050 5250 5450	4400 4600 4800 5000 5200 5400 5600	4550 4750 4950 5150 5350 5550 5750		4700 4900 5100 5300 5500 5700 5900		4850 5050 5250 5450 5650 5850 6050		5000 5200 5400 5600 5800 6000 6200

При проведении самоконтроля определяется степень отклонения индивидуальных показателей физического развития от средних стандартных. В некоторых случаях отклонение фактического показателя физического развития от среднего может свидетельствовать о заболевании. Например, ЖЕЛ в норме у здоровых людей может отклоняться от средней величины в пределах 15%. Величина отклонения определяется из соотношения ЖЕЛфакт.× 100/ ЖЕЛ_средн. Например, если фактическая ЖЕЛ равна 4000 мл, а средняя – 4150 мл, то получим отклонение от среднего:
4150 × 100/4000= 103,75 (%), т.е. отклонение – 3,75.
Превышение фактической величины ЖЕЛ над средней указывает на хорошее функциональное состояние лѐгких, снижение ЖЕЛ – на их функциональную недостаточность. Снижение ЖЕЛ более чем на 15% может явиться результатом заболевания лѐгких.