В техническом вузе

1-я группа – виды спорта, представляющие активную двигательную деятельность с предельным проявлением физических (двигательных) и волевых качеств спортсмена; спортивное достижение в этих видах спорта непосредственно зависит от собственных двигательных возможностей человека. К этой группе относится большинство основных видов спорта. При этом можно выделить несколько подгрупп: скоростно-силовые виды (спринт, прыжки, метания, тяжелая атлетика и др.); циклические упражнения, требующие значительного проявления выносливости (бег на средние и длинные дистанции, преодоление аналогичных дистанций в плавании, лыжном, конькобежном, гребном, велосипедном спорте и т.п.); спортивные игры (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, хоккей и др.); спортивные единоборства (борьба, бокс, фехтование); спортивные многоборья, требующие сочетания различных двигательных способностей (лыжное двоеборье, гимнастика, легкоатлетические многоборья и др.) и т.д.
2-я группа – виды спорта, специфическую основу которых составляют управления средствами передвижения (мотоциклом, автомобилем, яхтой, буером и др.).
3-я группа – виды спорта, связанные с использованием специального спортивного оружия (винтовки, лука и пр.) и жѐстко лимитирующие двигательную деятельность спортсмена условиями поражения цели.
4-я группа – виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодели, авто-модели и др.).
5-я группа – виды спорта, основное содержание состязаний в которых имеет характер абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).
Абсолютное большинство существующих видов спорта используется в качестве основных средств физического воспитания, как наиболее действенных факторов направленного развития физических способностей. СФП направлена на максимальное развитие двигательных качеств и форм тела, отвечающих специфике избранного вида спорта. Естественно, что различные виды спорта требуют избирательного воздействия на те, или иные двигательные качества спортсмена, характерные для данного вида спорта.
Занятия спортом, основной целью которых является подготовка к участию в спортивных соревнованиях, называются спортивной тренировкой. Термин «тренировка» в широком смысле означает процесс обучения человека какой-либо деятельности с целью еѐ совершенствования путѐм многократного повторения.
Прогрессивные изменения в организме, возникающие под влиянием занятий физической культурой и спортом и выражающиеся в улучшении показателей двигательной деятельности, определяются как состояние тренированности. В занятиях спортом высокая степень тренированности называется спортивной формой. С физиологической точки зрения спортивная форма характеризуется происходящими в организме занимающегося сложнейшими изменениями. При этом увеличивается прочность скелета, уменьшается количество жировой ткани, разрастается сосудистая сеть в мышцах, лѐгкие становятся более эластичными и т.д. На основе улучшения обменных процессов повышаются функциональные возможности организма, улучшается деятельность различных систем. Одновременно совершенствуется координация деятельности всех органов со стороны ЦНС.
Под системой спортивной тренировки понимают совокупность знаний и достижений в этой области, а также саму практическую деятельность по организации и управлению тренировочным процессом. Организация тренировочного процесса – это комплекс мероприятий, которые обеспечивают успешное проведение тренировки.
Управление тренировочным процессом включает в себя такие целенаправленные, заранее планируемые действия, которые позволяют повысить специальную (спортивную) работоспособность занимающегося. Формы организации тренировочного процесса – учебные занятия, самостоятельные занятия, спортивные соревнования.
Состояние тренированности наступает только при условии систематического участия занимающихся в спортивной тренировке. Для того чтобы тренированность повышалась, необходимо, чтобы следующая физическая нагрузка попадала на след, оставшийся в организме после предыдущей тренировки. Наибольшая эффективность тренировочных занятий наблюдается тогда, когда они проводятся 3–4 раза в неделю. Занятия же менее двух раз в неделю неэффективны.
Существенное влияние на данный вид подготовки оказывает участие в разнообразных состязаниях. Поэтому в тренировку необходимо систематически включать соревновательные элементы, но их содержание должно строго соответствовать задачам тренировочного процесса на данном этапе. В связи с этим следует сопоставлять подготовленность в отдельных упражнениях, проводить контрольные соревнования.
Соревновательная подготовка позволяет лучше решать психологические задачи тренировки, повышать уровень волевых качеств и тактической готовности спортсмена. Она должна проводиться систематически и постепенно подводить спортсмена к основным состязаниям сезона.