Ўзига бўлган ҳурмат ҳиссини шакллантириш

«ЖОЙИНГИЗНИ АЛМАШТИРИНГ» ўйини. 5 дақиқа

Мақсад: Қиздирувчи, тўсиқларни енгувчи, кўтаринки кайфият ҳосилқилувчи
Кўрсатма: Келинг, бир оз ҳаракатланиб оламиз. Бу ўйинни ҳаммамиз биламиз, албатта. Фақат бугун сал бошқачароқ қиламиз. Гапирмасдан, жимликда ўрнингизни алмаштиринг: 1) кийимида оқ ранг бўлганлар жойини алмаштирсин; 2) сочининг ранги сариқ бўлганлар ўрнини алмаштирсин; 3) туғилган ойи қишда бўлганлар ўрини алмаштирсин; 4) бугун кайфияти яхши бўлганлар, жойини алмаштирсин; 5) маоши минг доллар бўлишини истаганлар, жойини алмаштирсин.

5. 
   “КЕТМА-КЕТЛИКНИ ЭСЛАБ ҚОЛ” ўйини. 10 дақиқа.
   

Мақсад. Кузатувчанликни ривожлантириш, исмларни эслаб қолишга ҳаракат қилиш, хотира устида ишлаш.
Бориши. Иштирокчилар кетма-кетликда исталганча туриб оладилар. Бошловчи иштирокчларни жойлашувини кўриб олади ва орқасини ўгирган ҳолда кимдан кейин ким турганлигини айтиб беради. Кейин бошқа иштирокчи бошловчи бўлади. Ўйин бир неча марта амалга оширилади.

6. 
   «СТРЕСС ҲОЛАТИНИ ДИАГНОСТИКАСИ»
   

(К. Шрайнер методикаси). 15 дақиқа.
Мақсад. Методика стресс даражасини аниқлашга қаратилган ва ўзини диагностика қилишда қўлланилиши мумкин.
Кўрсатма. Ижобий жавоб берган саволларни белгилаб чиқинг.

1. 
   Мен доим бошлаган ишимни охиригача қилишга ҳаракат қиламан, лекин кўпинча улгурмайман ва йўқотганимни бажаришга мажбурман.
   
2. 
   Кўзгудаги ўз аксимга қараганимда юзимда чарчоқ ва зўриқиш изларини кўраман.
   
3. 
   Ишда ҳам, уйда ҳам фақат кўнгилсизликлар.
   
4. 
   Мен ўз одатларим билан курашаман, лекин эплай олмаяпман.
   
5. 
   Мени келажагим ҳавотирлантиряпти.
   
6. 
   Менга кўпинча қаттиқ иш кунидан кейин бўшашишим учун алкоголь, сигарет ёки уйқудоридан фойдаланаман.
   
7. 
   Атрофда шундай ўзгаришлар содир бўляптики, улардан бошим айланиб кетяпти.
   
8. 
   Мен ўз оиламни ва дўстларимни севаман, лекин кўпинча улар билан мен зерикиш ва ёлғизлик ҳис қиламан.
   
9. 
   Ҳаётда мен хеч нарсага эришмадим ва кўпинча ўзимда умидсизлик ҳис қиламан.