Dastakli otda mashqlar

Oldinga salto.
Oldinga salto harakat koordinatsiyasi bo‘yicha 
qiyin elementlar qaroriga kirmaydi va bajarishda jarohat olish xavfi

bilan bog‘liqem as, chunki uning sraxovkasi juda oddiy, biroq har 

qanday salto bajaruvchidan qat’iyatlilik va jasurlikni talab qiladi. 
Oldinga soltoni bajarish uchun orqaga kuchli siltanish kerak. Oldin­
ga siltanishning oxirgi holatidan, qo‘llarni bukmasdan, to‘g‘rilanib 
faol harakat bilan gavdani orqaga yo‘naltirish.
Yelkalami oldinga kuchli chiqarmasdan, biroz kerilgan gavda 
bilan gorizontal holatdan o‘tib, keskin bukilish, bir vaqtning o‘zida 
boshni oldinga egib va tosni yuqoriga uloqtirish va qo‘llarni poyalar- 
dan qo‘yib yuborib, havoda bukilgan holatda to‘ntarilish.
Tosni poyalardan biroz yuqori ко‘tarib, vaqtni yo‘qotmasdan 
qo‘llarda tez va mustahkam mahkamlanib poyalarga qo‘llarda taya­
nishga harakat qilish lozim; bu saltoni biron-bir boshqa element bilan 
erkin bog‘lashgaimkoniyat yaratadi.
Straxovkachi yonboshda turadi va bir qo‘lida bajaruvchi vaqti- 
dan oldin oyoqlari va tosni pastga tushirib yuborishiga yoki poyalar 
orasiga qulab tushishiga yo‘l qo‘ymasdan uning orqasidan pastdan 
ushlab turadi.

Bukilib osilishga orqaga qulash va qolllarda tayanishga yoysi- 

mon ko‘tarilish.
Yoysimon ko‘tarilish usun orqaga qulashni yozilib 
ko'tarilish uchun qulashga nisbatan biroz boshqacha bajarish lozim. 
0
‘z tavsffi bo‘yicha u turnikda panjalarda tik turishga aylanish uchun 

orqaga qulashni eslatishi kerak hamda dastlab tosni qo‘llar yuzasidan 

chiqarib keyin yelkalar bilan orqaga qulash lozim. Osilishga o‘tib, 
tizzalami panjalar darajasida ushlab qolib, ohista bukilish. Osilishda

OXlrgl pastki 

holatdan o‘tib, gavdani yuqoriga harakatlantirish bilan, 
oyoqlarni 
yuqoriga yo‘mltirib, keskin yozilish va yozilish yakunida, 
go'yo oyoqlarni 
ko‘krakka tortgandek, qo'llarda yuqoriga sapchish 
bilan, yelkalar 
bilan qo‘shpoya ustiga ко‘tarilish. К о‘tarilish ortidan 
bir vaqtning 
o ‘zida panjalar bilan tezda mahkamlanib va qo‘lIarda ta­
yanishga 
o ‘tib, qo‘llarni tezda yon tomonga yozish. Qo‘llami poya- 
larga 
mustahkam mahkamlash tosni poyalar ustiga ko‘tarilishi bilan 

tugashi 
kerak.

Straxovkachi 
yon boshda turadi va qulash vaqtida shug‘ullanuv- 
chini orqasidan ushlaydi va 
harakatni kuzatib, tayanishgako‘tarilishga 
yordam beradi.

Tayanishdan orqaga aylanib qo'llarda tayanish.
Orqaga qulash­
ni yozilib ko'tarilish uchun kabi bajarish. 
Tosni pastga tushirmas- 
dan, oiiliahda oxirgi holatdan 
o'tib, gavdani orqaga olib va oyoqlarni 
taxm inan 45° burchak ostida, 
biroq undan katta emas, ushlab keskin 
yozilish. Yozilish 
paytida tana yuqoriga uloqtirilishi kerak. Yozil­
ish oxirida qr>1)" 
tezda osilishdan tayanishga o‘tkazib qo‘yib, 
panjalami 1 :.stahkitm mahkamlab, yumshoq qo‘llarda tayanishga 
tushish. Poyalami iloji boricha kechroq qo‘yib yuborish kerak. Poya­
lar erta qo'yib yuborilganda, yuqoriga uchish yetarlicha chiqmaydi 
va butun harakat oldinga yo‘nalgan bo‘ladi, bu esa o‘z navbatida, 
qoMIarda tayanishga ohista o‘tishga halal beradi. Yozilish vaqtida 
oyoqlami pastga tushirish mumkin emas.

129-rasm
Straxovkachi yonboshda turadi va asosiy e’tibomi yozilish pay- 
tiga qaratadi. 0 ‘rganishlaming boshlang‘ich bosqichlarida vaqtidan 
aw al yozilish va poyalarni qo‘yib yuborish holatlari paydo bo‘ladi, 
natijada oldinga tizzalarga yoki tayanib yotishga yiqilish sodir 
bo‘ladi, shuning uchun yozilish va qo‘llarni qo‘yib yuborish ortidan 
tezda shug ‘ ullanuvchining qomidan ushlab qolish lozim.

Halqalarda bajariladigan mashqlar