Istaklarning amalga oshuvi

qilishingiz kerak. Uni xuddi hozir yoningizdadek tasavvur qilishingiz kerak. 
Endi bo`lsa siz undan nima olmoqchi ekanligingizni tasavvur qiling. Aytaylik u 
sizga bugun qo`rg`iroq qilish. Yoki biror joyga taklif qilishini tasavvur qiling. 
Endi bo`lsa bu narsa hozir sodir bo`layotganday his qiling. Shu voqea hozir 
sodir bo`layotganiga sizda to`liq ishonch bo`lishi kerak. 
Bu dasturlash jarayoni uzog`i bilan 15-20 minut davom etishi mumkin. Bundan 
ko`p vaqt faqat birinchi urinishingizdagina kerak bo`lashi mumkin. 
Shunday qilib sizning birorta tanishingiz sizning holingizdan xhabar olishni juda-
juda xohlashini tasavvur qilasiz. Siz buni vizualizatsiya qilasiz va aniqroq 
tasavvur qilishga harakat qilasiz. Biror vaqt o`tgandan keyin u aynan shunday 
qilishi va o`ylaganingiz amalga oshishini his qilasiz. 
Bu narsani his qilishingiz bilan o`z xohishingizdan voz keching. Tasavvur qilish va 
xohlashni to`xtating. Tugallanganlikni his qilishingiz dastur quyi ongga 
kiritilganligini bildiradi. U haqda boshqa o`ylashning keragi yo`q, uni unutish 
kerak. 
Bu usulda odamlarga ta`sir qilishni siz albatta tekshirib ko`rishingiz kerak. Bunda 
odamlar siz o`ylagan narsalaringizni albatta bajarishadi. Bunda ulardan nimaga 
bunaqa qilayotganligini so`rasangiz, ular har xil bahonalarni o`ylab topishadi. 
Masalan, “Shunchaki esimga tushib qolding”, “Nimagadir shunday qilgim keldi” 
va boshqalar. 
Hech qanday mashqlarsiz, birdaniga masofadan turib boshqalarga t`sir qilishni 
hech kim bajara olmaydi. Lekin nazariy va amaliy jihatdan buni amalga oshirish 
mumkin. Asta-sekin dasturlash bo`yicha tajribangiz ortib borishi bilan 
boshqalarning murakkabroq harakatlarni va o`zini tutishni amalga oshirishlariga 
dasturlashga o`tishingiz mumkin. 
Endi bo`lsa o`z-o`zini dasturlashning boshqa imkoniyatlariga o`tsak. Bular o`z-
o`zini boshqarish va o`zini davolashdir. 
Oldin ham aytganimday taxminan 80 foiz kasalliklar psixosomatik sababga ega. 
Bu degani agar odamlar o`z organizmidagi jarayonlarni boshqara olganlarida 
shuncha foiz kasalliklar bo`lmasligi mumkin edi deganidir. 
Quyidagi kasalliklarning ko`pchiligi psixosamatik asosga ega bo`ladi: teri 
kasalliklari, nafas olish yo`llari kasalliklari, oshqozon-ichak kasalliklari, yurak-qon 
tomir kasalliklari, nerv tizimi va endokrin tizimi kasalliklari. O`z-o`zini dasturlash 
bu kasalliklarning oldini olish va davolashda juda katta foyda beradi. 

---

Buning uchun onging o`zgargan holatida o`zingizga sog`ayishga ustanovka 
berishingiz va bir vaqtda vizualizatsiyani qo`llashingiz kerak bo`ladi. Albatta 
sog`lom a`zolar yoki sog`lom hayot kechirayotganligingizni tasavvur qilishingiz 
kerak. 
Mirzakarim Norbekov Qora dengiz bo`yidagi qandli diabet bilan kasallangan 
bolalar davolanadigan ikkita sanatoriyda bolalarning sog`ayishini kuzatuv 
natijalarini keltirgan. Nimagadir bitta sanatoriydagi bolalar ma`lum vaqtdan 
keyin sog`ayib ketishavergan, ikkinchisida bo`lsa o`zgarish bo`lmagan. Shunda 
vrachlardan iborat guruh bu ikki sanatoriyning barcha faoliyatini o`rganib 
chiqishadi va hech qanday farq topishmaydi. Norbekov bir kuni kichkinagina 
qizchaning vannada quyoshda qizdirib qo`yilgan dengiz suvida cho`milishini 
kuzatib o`tirib, u nimalardir deb bijillayotganligiga e`tibor beradi. Yaqinroq borib 
eshitsa, qizcha tinmasdan “Men qandman” deb suvni shaloplatib yuvinayotgan 
bo`ladi. Keyinroq e`tibor berishsa, bolalarning barchasi yuvinayotganlarida 
o`zlarining qand ekanliklarini doimiy ravishda takrorlashlarini va bir marta 
cho`milgan suvlariga ikkinchi marta tushishmayotganliklarini aniqlashgan.