Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Позитивная зависимость и детализация
Снова хочу напомнить: мы занимаемся не самообманом, а
переосмыслением. Обман – это когда описание противоречит реальности.
Мы же стараемся найти описание, которое подойдет к доступным
наблюдениям и воспоминаниям лучше (!) прежнего – окажется более
убедительным, красивым, достоверным. И при этом позитивным. Работа
нетривиальная, требующая знания специальных приемов.
Второй момент – позитивное восприятие не отменяет стремления
поступать наилучшим образом. Теодор Рузвельт сформулировал это так:
«Делай, что можешь, с тем, что ты имеешь, там, где ты есть». Это важно,
потому что пассивность хороша как временный отдых, а радости состояния
потока доступны лишь тому, кто действует. И старается выбирать лучшее
из доступного. Таковы наши инстинкты.
Меня иногда спрашивают: «Как ты решился стать писателем (начать
вести тренинги, консультировать)? Как ты не побоялся облажаться?» А
дело просто: мне каждый раз казалось, что я уже молодец и знаю
достаточно. И с этой верой я делал что мог. Что-то получалось, где-то
обламывался. И это поддерживало мое желание продолжать учиться, чтобы

---

работать лучше. Годы показали, что эта стратегия хороша.
Ричард Бендлер называет это позитивной зависимостью. Эта стратегия
часто используется в спорте: когда ты пробуешь новый трюк, неудача
предопределена, она не может удивить и не дает информации. А потому ее
можно смело игнорировать! Зато когда у тебя хоть что-то получается, это
прогресс, это радость, это важно. Мы фокусируемся на удачных попытках,
и тренировки затягивают!
Оценили ход мысли? Неудача естественна, поскольку мы только
учимся. Поэтому неважно, сколько раз у нас не получилось, – в зачет идут
только успешные попытки! И если у тебя получилось два раза из ста, у
тебя есть два повода для радости – остальное пофигу. Кто поступает
наоборот, до мастерства дожить не может: желание учиться корчится под
ножом самокритики. Поэтому важны только успехи.
Следующий фокус – детализация. Он противоположен объединению.
Там мы расширяли границы случая – здесь сужаем. Зачем? Чтобы найти,
что конкретно нас не устраивает! Что это даст? Выгод аж две: первая – мы
уменьшаем нежелательный кусочек реальности. Сравните: «мне больно»
и «у меня болит палец», «все пропало» и «надо переписать два абзаца в
документации». Проблема тает на глазах!
Собственно, теперь ее можно решить малыми средствами. Так
частенько случается в механике: огромная махина выходит из строя, а
потом оказывается, что для ремонта достаточно подкрутить один винтик
или припаять один проводок. Так бывает и в общении: собеседник
раздражает, а потом выясняется, что ты всего лишь не закончил беседу,
когда она себя исчерпала. Локализуйте!
Второе преимущество – конкретизируя проблему, мы неявно
подразумеваем, что в остальном у нас порядок. И напоминаем себе об
этом! Организм в целом здоров, работа в целом идет штатно. На этом
принципе основана техника работы с болью: локализовать ощущения, а
затем прочувствовать область вокруг боли. Выясняется, что приятных
сигналов организм посылает больше – надо лишь внимать.
Но можно детализировать и хорошее. Зачем? Вычленяя самое вкусное,
ты можешь заметить, что обеспечить себя им легко, потому что оно
сравнительно маленькое и доступное. Я не могу позволить себе купить
собственный лес, но я могу гулять в лесу рядом с домом. Я не могу
пообщаться с Фридрихом Ницше, но я могу читать его книги. Кое-что мне
доступно, и этого часто бывает достаточно.
Итого:
• мы учимся описывать реальность более достоверно и позитивно;

---

• сам по себе позитивный взгляд не отменяет стремления делать
лучшее;
• при учебе неудачные попытки – норма, а потому не стоят внимания;
•
фиксация
на
успехах
делает
тренировки
радостными
и
привлекательными;
• детализация хороша как с тем, что нас не устраивает, так и с тем, что
нам нравится.