Yoysimon siltanish tayanish holatidan oyoqlarni oldinga, yakkacho‘p ostiga yo‘naltirib, tos-son bo‘g‘inidan biroz bukilish zarur va boshni ko‘krakka engashtirib, tayanib orqaga aylanish uchun harakatni boshlash kerak. Orqaga aylanishdan farqli omaroq, bu mashqda, mashq boshlanishidan oyoq uchlarini ko‘rib turish lozim.
Bosh pastki holatga kelgandan keyin qo‘llar orqaga, bosh orqasiga ohista yo‘naltiriladi va qomat biroz bukilgan holatda
Saqlanadi. Keyingi barcha harakatlar «bukilib yo/ilib tebranish» bo‘limida bayon etilganiga mos keladi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
