Maktablararo uslubiy markaz

Sizning his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak

Janob Eroy g'azab bilan bitta multfilm shishib keta boshladi va Agrovetni b . Ammo u juda zukko xizmatkor edi - sp - in yorilib ketishga tayyor bo'lganda, uni klapanning yuqori qismiga ochdi va boshidan ortiqcha bug 'chiqardi.

T kabi bir vana yo'q kim, eb, ularning emo to'lanmagan mumkin - tushunish va Pozo mumkin do'stlari davrasida qilgan yozildi - his.

E Agar siz bir bo'lsangiz, u holda siz g'azabingizni ifoda etishingiz, yostiqni urishingiz yoki sochiqni siqsangiz ham, quruq bo'lsa ham. Og'riq - g'azab energiya Shaya yelkalari, yuqori CA mushaklarda to'plangan bo'ladi - STI qo'llari va barmoqlari. P uchun - har qanday o'z-o'zidan tovushlar roizvodi - kuchlanish tomoqda "qulflangan" bo'lishi mumkin edi.

Eng to'liq dam olish har qanday sport turi bilan shug'ullanish orqali beriladi . Shuning uchun, haqiqiy sportchilar nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlikka ham ega.

Tabiat insonga foydali ta'sir ko'rsatadi. Orqali yurib o'rmonda, daryo trafik o'ylash, yoki ko'l, Le tinch yuzasi - kamar tovushlar va hatto eng qiyin vaziyatlarda aqli va bajarish tinchlik qaytarib olib kelishi mumkin hidi.

Yonlarda nafas olish. Ketma- ket uch yoki to'rtta qisqa nafas , keyin bir xil miqdordagi qisqa nafas. Ushbu tanaffuslar orqali - Xia miyasiga chuqur nafas bilan keladigan impulslar oqimi, bu stressda juda muhimdir.

Tabiat bizning miya bergan Otley uchun chnoe chora kulgi va yig'lab - ruhiy haddan tashqari. Kulgi uning hisoblanadi - asab tizimi, pokiza, himoya qilish. Iagoni bir qator qisqa ekshalatsiyalar sifatida ko'rish mumkin. Bu ekshalasyonların va shag'al xavfli tomonidan - yurak urish joriy. Ushbu mashqda siz o'zingizning davolanishingizni bog'laysiz - CTBA yig'lab va kuladi.