The Ultimate Blender Cookbook: 100 Recipes For Smoothies,Soups, Sauces, Infused, Coktails and More

Directions
Step 1
Blend bananas, yogurt, milk, ice cubes, and sugar together in a blender until
smooth.
Cook's Notes:
The servings are small in comparison to restaurants outside of India, but I
think it's probably a good idea to consume smaller amounts of good active
bacteria in yogurt.
Substitute honey for sugar, if desired.
Use good strong-flavored yogurt: it makes all the difference. Milk is just to
get things moving, so you can adjust to preferred taste/texture.
Nutrition Facts
Per Serving:
270.2 calories; protein 10.7g 21% DV; carbohydrates 52.1g 17% DV; fat
3.6g 6% DV; cholesterol 12.4mg 4% DV; sodium 125.7mg 5% DV.
Superfood Berry-Green Smoothie
Prep: 10 mins Total: 10 mins Servings: 1 Yield: 1 smoothie
Ingredients
• 1 ¼ cups unsweetened almond milk
• 1 clementine (such as Cuties), peeled
• ½ cup frozen raspberries
• 1 cup spinach, or more to taste
• 1 tablespoon chia seeds
• 1 tablespoon flaxseed meal
• 1 cup frozen blueberries
• 1 scoop vanilla protein powder

---

Directions
Step 1
Place almond milk, clementine, raspberries, spinach, chia seeds, flaxseed
meal, blueberries, and protein powder in the blender, respectively. Blend on
high until smooth, about 30 seconds.
Cook's Notes:
Substitute kale for the spinach if desired.
If using fresh, not frozen fruit, you may need to add a few ice cubes in order
to thicken the smoothie up. Nutrition Facts
489.7 calories; protein 44g 88% DV; carbohydrates 58g 19% DV; fat 11.5g
18% DV; cholesterol 12.5mg 4% DV; sodium 442.8mg 18% DV.
Berries and Cream Smoothie
Prep: 5 mins Total: 5 mins Servings: 3 Yield: 3 servings
Ingredients
• 1 cup heavy cream
• ¾ cup half-and-half
• ¼ cup white sugar
• ½ teaspoon vanilla extract
• 1 cup frozen blueberries
• 1 cup frozen strawberries
• ½ cup frozen raspberries
• ½ cup frozen blackberries
• ½ cup milk