В техническом вузе

4.9.4. Принципы спортивной тренировки

Методические принципы спортивной тренировки – основополагающие научно-практические правила и требования к построению, содержанию, методам организации спортивной тренировки, обеспечивающие еѐ необходимую эффективность и профилактику отрицательных воздействий на организм занимающихся. Принципы спортивной тренировки представляют собой наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса:

• 
  сознательность;
  
• 
  активность;
  
• 
  наглядность;
  
• 
  доступность;
  
• 
  прочность;
  
• 
  систематичность;
  
• 
  направленность на максимально возможные достижения, углублѐнная специализация и индивидуализация;
  
• 
  единство общей и специальной подготовки;
  
• 
  непрерывность тренировочного процесса;
  
• 
  единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
  
• 
  волнообразность динамики нагрузок;
  
• 
  цикличность тренировочного процесса;
  
• 
  единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности спортсмена;
  
• 
  возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
  

Принцип сознательности и активности. Этот принцип предусматривает формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Выдающуюся роль в научной разработке этого принципа применительно к физическому воспитанию сыграл П.Ф. Лесгафт. Он не только показал всю несостоятельность механистических воззрений на физические упражнения лишь как на «игру физических сил», но и создал целостное учение о физическом образовании. Смысл физического воспитания П.Ф. Лесгафт видел не только в том, чтобы содействовать развитию физических сил человека, но и в том, чтобы научить рационально пользоваться ими – дать каждому человеку умение «с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно производить наибольшую физическую работу».
Процесс физического воспитания – это двусторонний процесс, в котором принимают участие, с одной стороны, преподаватель (тренер), стремящийся научить, с другой стороны, – студент, который должен проявить желание научиться. Опыт показывает, если студент понимает сущность поставленной перед ним задачи и заинтересован в еѐ решении, то это ускоряет ход обучения. Эта закономерность и лежит в основе принципа сознательности и активности.
Процессы осознания и активности настолько взаимообусловлены, что оправдать их отрыв друг от друга невозможно. Ведь осознание невозможно без активного участия в этом личности занимающегося, а постоянная активность возможна лишь после осознания цели деятельности. Это обеспечивается определенной мотивацией, например, желанием укрепить здоровье, внести коррекцию в телосложение, достичь высоких спортивных результатов. В качестве мотива может быть желание получить хорошую оценку или просто отдохнуть. В любом случае важно, чтобы был сформулирован чѐткий личный мотив занятий физическими упражнениями и развился устойчивый интерес к ним.
На первых порах активность можно стимулировать требовательностью, оценкой, похвалой, но она не столь эффективна, как та, которая базируется на сознании. Установлено, что от степени осмысленного отношения к выполняемым физическим упражнениям в определѐнной мере зависят сроки обучения движениям, прочность приобретаемых навыков, возможность их творческого использования в жизни и уровень достигаемых спортивных результатов.