Витамин В6
1
🍖
Витамин В6
участвует в ключевых
реакциях обмена белков, жиров и углеводов
включает несколько витамеров
Неактивные формы
пиридоксин,
пиридоксин-5-фосфат,
пиридоксамин,
пиридоксаль.
Активная форма
пиридоксаль-5-фосфат
Функции
Основные:
1. Ключевой витамин в белковом обмене - влияет на работу ферментов (более
75), которые участвуют в
метаболизме аминокислот;
2. Участвует в жировом обмене - обеспечивает адекватное использование
жировых запасов;
3. Участвует в углеводном обмене - улучшает усвоение глюкозы клетками,
повышает;
чувствительность к инсулину;
4. Участвует в синтезе АТФ в митохондриях;
5. Способствует проникновению аминокислот в клетку и их всасыванию из
кишечника;
Витамин В6
2
6. Способствует утилизации гомоцистеина в цикле метилирования (вместе с В9 и
В12);
7.
Влияет на экспрессию генов;
8. Участвует в синтезе глутатиона (важнейший фактор детоксикации в печени);
9. Принимает участие в синтезе миелина (оболочка для нервной ткани);
10. Влияет на синтез гемоглобина и выполнение эритроцитами своих функций
(
при дефиците В6 может возникнуть микроцитарная анемия);
11. Способствует образованию омеги-3 из альфа-линоленовой кислоты
Дополнительные:
участие в синтезе биогенных аминов (гистамин,
серотонин, ГАМК, дофамина,
адреналина, норадреналина);
усиливает эффекты витаминов В1, В2, В3, В5;
необходим для производства желудочного сока;
требуется для всасывания и усвоения витамина В12;
участвует в балансе эстрогенов (способствует дезактивации метаболически
активных форм);
потенцирует
действие магния, кальция, селена, молибдена;
обладает противосудорожной активностью;
препятствует избыточному
тонусу матки у беременных;
нормализует уровень общего холестерина;
улучшает
работу печени;
поддерживает работу печени;
препятствует процессу гликации белков
(на уровне, сравнимом с
метформином);
участвует в
образовании таурина
