Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

12-ҲАРАКАТ

1-2. Чап оёққа таяниб, ўпг оёқпи чап оёққа яқин- лаштириб ортга бурилиш, қўлларни юқоридан пас- тга доира ҳосил қилиб ҳаракатлантириш.

3-4. Орқага эгилиш, қўллар чалиштирилган, кўкрак устида.

1-2. Ўнг оёқни олдинга ташлаб ярим чўққайиш, чап оёқ учи таянчда. Олдинга чўзилиш, қўллар ол- динда.

3-4. Гавдани ростлаб чап оёққа ярим чўққа- йиш, қўллар ёнда, кафтлар ёнга қаратилган.
14-ҲАРАКАТ

1 -2. Ўнг оёққа таяниб, чап оёқни ўнг оёққа яқин- лаштириб чапга бурилиш ва чап оёқ учида ярим чўққайиш, қўллар юқорида.

3-4. Кўлларни юқ оридан пастга доира қосил қилиб ҳаракатлантириш.
5-6. Орқага эгилиш. Қўллар чалиштирилган, қўкрак устида.

1. 
   Чап оёқни олдинга ташлаб ярим чўққайиш, ўнг оёқ учи таянчда олдинга чўзилиш, қўллар ол- динда ва кафтлар юқорига қаратилган.
   
2. 
   Орқага эгилиш.
   
3. 
   Ортга бурилиш, ўнг оёқ учида ярим чўққа- йиш, қўллар юқорида, кафтлар пастга қаратилган.
   
4. 
   Қўлларни юқоридан пастга доира ҳосилкилиб ҳаракатлантириш.
   
5. 
   Қўллар кўкрак устида чалиштирилган, орқага эгилиш.
   
6. 
   Ўнг оёқни олдинга ташлаб ярим чўққайиш, чап оёқ учи таянчда, қўллар юқорида, кафт ҳам юқорига қаратилган.
   

16-ҲАРАКАТ

1. 
   Чап оёқни ўнг оёққа яқинлаштириб чапга бурилиш, қўллар ёнда.
   
2. 
   Чап оёқни бир оз олдинга ташлаш, ўнг оёқ учида оёқларга ярим чўққайиш, қўллар олдинда пастда.
   
3. 
   Гавдани ростлаш, ўнг оёқни тиззадан букиб кўтариш, қўллар икки томонга кўтарилган.
   

1. 
   Ортга бурилиш, кўллар ёнда.
   
2. 
   Ўнг оёқни бир оз олдинга ташлаш ва чап оёқ учида оёқларга ярим чўққайиш, қуллар олдинда пастда.
   
3. 
   Гавдани ростлаш, чап оёқни тиззадан букиб кутариш, қуллар икки ёнда.
   
4. 
   Оёқлар шу ҳолатда, қўллар ёнда, кафтлар ёнга қаратилган.