E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

masofaga yugurish texnikasi
Qisqa masofaga yugurish texnikasi
Inson tayanch-harakat tizimining eng murakkab anatomik va fiziologik tuzilmalari
Start va masofaga yugurish texnikasi sprinterning tezlik-kuch potentsialini ro'yobga
chiqarishda hal qiluvchi omillardir. Natija sportchining boshlang'ich tezlashuvda mushak
kuchidan qanchalik oqilona, tejamkor va samarali foydalanishiga va energiya resurslarini
masofaga sarflay olishiga bog'liq. Texnologiya nima? Qoida tariqasida,
sport mashqlarini bajarish texnikasi inson tanasining alohida qismlari harakatlarining
tashqi ko'rsatkichlari bilan tavsiflanadi.
Yugurishda sportchi harakatlarining tashqi ko'rinishini baholash yoki mexanika tili bilan
aytganda, harakatlar kinematikasini o'rganish har doim ham to'liq ma'lumot bermaydi. Harakat
insonning asosiy dvigateli - skelet mushaklarining qisqarish faoliyatining natijasidir, shuning
uchun sprinterning yugurish texnikasini hisobga olgan holda, birinchi navbatda, harakatning
ichki tuzilishini tushunish kerak. Tajribali avtopoygachi birinchi navbatda dvigatelning ishlashiga
shunday g'amxo'rlik qiladi va shundan keyingina g'ildiraklarning yo'l yuzasi bilan tutilishining
tabiati qanday ekanligini bilib oladi.
asrda, hozirgi vaqtda ular bunday motor harakatining tabiatini yugurish kabi aniq modellashtirish
va tasvirlashga imkon bermaydi. Qiyinchilik shundaki, harakatning umumiy tabiatiga nafaqat 50
ta oyoq mushaklarining har biri, balki tananing va qo'llarning boshqa ko'plab mushaklari ham
ta'sir qiladi. Bundan
tashqari, odamlarda mushak tolalarining tuzilishi sezilarli darajada o'zgaruvchan va agar
biz morfologik xususiyatlarni (tananing umumiy o'lchamlari va uning alohida qismlarini) hisobga
olsak, mushaklarning asosiy xususiyatlarini miqdoriy jihatdan tavsiflash qanchalik qiyinligi ayon
bo'ladi. sprinterlarning harakatlari.
Vizual ravishda sprinterning yugurishi erkin, engil, og'ir, bo'shashgan, kuchli, kuchli, qul,
past, baland va boshqa ko'plab ta'riflar bilan tavsiflanadi, sportchining harakatlariga sub'ektiv
baho beradi. Sprint zarbalarini tahlil qilish harakatlarning umumiy rasmini batafsilroq tushunishga
imkon beradi va qo'zg'almas pozitsiyalarni izchil tahlil qilish harakatning muayyan miqdoriy
parametrlarini (burchaklar, tezlik, tananing turli qismlarining harakatlari) ochib beradi. Biroq, bu
xususiyatlar
etarli emas va bu ma'lumotlarning aniqligi ularni haqiqiy amaliyotda qo'llashga hali imkon
bermaydi. Aytaylik, sprinterda 10,20 soniya va 10,40 sekundlik natijalar bilan ikkita sinegramma
bor. Birinchi holda, u musobaqada g'alaba qozonishga muvaffaq bo'ldi, ikkinchisida - u hatto
finalga ham chiqa olmadi. Agar biror joyda yugurish texnikasi buzilganidan kelib chiqadigan
bo'lsak, yuqori tezlikda suratga olishdan foydalangan holda xato topish hali ham juda qiyin.
Darhaqiqat, ko'pchilik sprinterlar masofada 43-48 qadam tashlaydi, shuning uchun eng yomon
natija bilan u har bir qadamda taxminan 0,004 soniyani yo'qotadi. Bunday vaqt oralig'ida texnik
xatolarni aniqlash uchun sekundiga kamida 1000 kvadrat tortishish chastotasi va kompyuter
texnologiyasidan foydalangan holda materialni yuqori sifatli qayta ishlash talab etiladi. Odatda,
sportchining tanasining burchagiga, oyoqning yo'l yuzasiga joylashishi tabiatiga va uning
tayanch bosqichidagi holatiga, shuningdek, hozirgi vaqtda burilish oyog'ining tizzasining holatiga
e'tibor beriladi. vertikaldan (hozirgi vaqtda qo'llab-quvvatlovchi oyoq tizzasi oldida bo'lishi kerak).
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
42
Shuning uchun sprinter harakatlarining ideal modeli haqida emas, balki faqat
mushaklar qisqarishining umumiy qonuniyatlari va sportchining eng tez harakatlarini
bajarish jarayonida mushak guruhlarining o'zaro ta'siri haqida gapirish tavsiya etiladi.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
43