E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

Sprinterlarning namunaviy
xususiyatlari
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
58
Sprintdagi erta muvaffaqiyatning eng yorqin misollaridan biri 18.11.1985 yilda tug'ilgan
Ellison Feliksning (168 sm, 58 kg) yutuqlaridir. 18 yoshida u Afinadagi Olimpiya o'yinlarida
katta muvaffaqiyatlarga erishdi. Qiz 200 metrga yugurish bo'yicha AQSh chempioni bo'lgan
akasi uni yengil atletikaga olib kelguniga qadar basketbol o'ynadi. Yosh Allison birinchi marta
stadionda paydo bo'lganida va murabbiy uni 60 metr masofada sinab ko'rishga qaror qildi.
Uning natijasi shunchalik yaxshi ediki, qiz yana masofani yugurishga majbur bo'ldi, keyin
ular masofani qayta o'lchash uchun ketishdi, lekin hamma narsa to'g'ri edi. Uning balandligi
va vazni uchun ajoyib kuch ko'rsatkichi ko'pchilikni hayratda qoldirdi. Sportchi oyoqqa
ko'tarishda 317 kg, dast ko'tarishda 163 kg, siltab ko'tarishda esa 70 kg natijani qayd etdi.
Maktab sportidagi ajoyib yutuqlar milliy terma jamoa va 2004 yilda Olimpiya o'yinlarida
ishtirok etish bilan yakunlandi. A. Feliks 200 metrga yugurishda kumush medal sohibiga
aylandi. Shundan so'ng sportchi yirik musobaqalarda ko'plab g'alabalarga erishdi. A.Feliks
Berlinda 200 metrga yugurish bo‘yicha jahon chempionatida g‘olib chiqdi. Hozircha uning
eng yaxshi vaqti 100m 10.93s, 200m 21.81s va 400m 49.70s.
V. K. Balsevich tomonidan bolalar (2 mingdan ortiq o'smirlar va yigitlar) o'rtasida
o'tkazilgan maxsus tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ularning ko'pchiligi imkon qadar tez
yugurganda 150-160 ms tezlikda itarishadi. Shu bilan birga, sprintingga xos bo'lgan nerv-
mushak harakatlarini muvofiqlashtirish nuqtai nazaridan tengdoshlaridan sezilarli darajada
farq qiladigan o'smirlar bor, ularning qaytarilish vaqti 80-90 ms. Bunday bolalar sport
texnikasining to'g'riligi va oqilonaligi, shuningdek, yugurish ritmi jihatidan eng yaxshi
sprinterlardan qolishmaydi va shuning uchun atletikaning ushbu turi bo'yicha muvaffaqiyatli
ixtisoslashuv uchun zarur shart-sharoitlarga ega. Dunyodagi eng kuchli sprinterlarning
eng yaxshi yutuqlari tahlili shuni ko'rsatdiki, sportchilar shaxsiy rekordlarni o'rnatgan yosh!
o'rtacha quyidagicha: 100 m masofada ayollar uchun - 23,1 ± 2,3 yil; 200 m - 24,7 ± 3,7 yil,
erkaklar uchun, mos ravishda, 23,6 ± 2,7 yil va 23,4 ± 3,5 yil, masalan, W. Bolt o'zining
tug'ilgan kuni uchun o'z vaqtida o'zining so'nggi jahon
rekordlarini o'rnatdi 21 avgust 2009 yil 23 yoshga to'ldi. Sprintdagi eng yuqori
yutuqlarning yosh chegarasi deyarli 15 yosh. Ma'lumki, masalan, X. Maktir (18 yosh) - 9,96
soniya, shuningdek, M. Pender (34 yosh) - 10,2 soniya. Ko'pgina sportchilar 16-17 yoshda
juda yuqori natijalarni ko'rsatishadi, ammo yutuqlar ham ma'lum.
Sport sprintining uzoq umr ko'rishiga misol - Yamaykalik taniqli sportchi Merilin Ottining
tarjimai holi. U tarixdagi eng nomdor yengil atletikachilardan biri. Shvetsiyalik qilichboz
Kerstin Palm bilan birga M.Otti tarixda yettita Olimpiya o‘yinlarida qatnashgan yagona
sportchi hisoblanadi. 100 metrga yugurishda 11 soniya, 60 metrga yugurishda esa 7 soniya
yugurgan birinchi sportchi. Merlin Otti 1960 yil 10 mayda Yamayka shimoli-g'arbidagi Sovuq
bahor shahrida tug'ilgan. U oiladagi yetti nafar farzandning to‘rtinchisi edi. Biroq, Merlinning
yugurish qobiliyati bolalikda namoyon bo'ldi
Sprint bo'yicha mutaxassislik uchun sportchilarni tanlashning dastlabki bosqichlarida
tananing alohida qismlari, ayniqsa oyoqlarning nisbatlariga e'tibor berish tavsiya etiladi.
Qoidaga ko'ra, yaxshi natija ko'rsatgan sprinterning oyog'i va soni uzun bo'ladi. V.Borzovning
asosiy fizika ko‘rsatkichlari quyidagilardan iborat: tana uzunligi - 179,8 sm, oyoqlari - 99,9
sm, gavdasi - 53,4 sm, pastki oyoqlari - 41,1 sm, son - 51,7 sm, elka aylanasi - 31, 0 sm,
suyakning nisbiy miqdori. massasi 14,92%, umumiy yog'ning nisbiy miqdori 12,68%.
Ma'lumki,
asosan genetik jihatdan aniqlangan antropologik xususiyatlardan tashqari, sportni
takomillashtirish jarayonida amalda o'zgarmaydigan ba'zi funktsional xususiyatlar ham
muhimdir. Avvalo, bu asab tizimining eng tezkor harakatlarda muvofiqlashtirish qobiliyatini
tavsiflovchi xususiyatlariga tegishli.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
59
Eng kuchli sprinterlarning sport biografiyasini o'rganish shuni ko'rsatadiki, eng yuqori
muvaffaqiyatga erishish uchun o'rtacha sprinting bo'yicha 7-8 yillik ixtisoslashuv kerak bo'ladi
(8-jadval).
U professional atletika bilan faqat 19 yoshida, AQShga ko'chib kelganida boshlangan. 1992
yilgi
Barselona Olimpiadasida 100 metrga yugurish bo'yicha Otti 10,86 soniyada ajoyib vaqtni
o'tkazdi, bu Olimpiadada 100 metrga yugurish bo'yicha o'zining eng yaxshi ko'rsatkichi va
faoliyatidagi eng yaxshilaridan biri. Biroq, u faqat beshinchi o'rinni egalladi, chunki eng yaxshi
besh poygachi marra chizig'ida soniyaning to'rt yuzdan bir qismini bo'lishdi. Merlin beshlikning
oxirgisi edi. Olimpiya o'yinlarida M. Otti 3 ta kumush va 5 ta bronza medalini qo'lga kiritdi,
bronza medallarining bunday tarqalishi sportchining "Bronza malikasi" laqabini olishiga olib
keldi. 2000 yilda Merlin Otti 42 yoshida 4 × 100 metrga estafetada kumush medalni qo'lga
kiritib, Olimpiada yengil atletika turnirlari tarixidagi eng keksa medal sovrindori bo'ldi.
Shuningdek, uning jahon chempionatlarida 14 ta medali bor, ulardan ikkitasi oltin. M. Otti
nomi hayotining turli yillarida sprint bo'yicha jahon rekordlari jadvaliga kiritilgan. Umid
qilamanki, u bu yutuqlarni yana ko'p marta qayta yoza oladi.
8-jadval
Dunyodagi eng kuchli sprinterlarning sport yutuqlari dinamikasi
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
60
Dunyoning eng kuchli yuguruvchilari natijalarining o'sish sur'ati tayyorgarlik darajasi va
yoshiga bog'liq. Biroq, barcha yosh guruhlarida ixtisoslashtirilgan tayyorgarlikning birinchi yilida
eng yuqori o'sish sur'atlari qayd etilgan. Sport natijalari, qoida tariqasida, 9 yil davomida
yaxshilanadi va 10-yilda yutuqlarning barqarorlashuvi sezilarli darajada namoyon bo'la boshlaydi.
Binobarin, yangi sprinter uchun juda aniq yakuniy maqsad - yuqori sport natijasiga erishish uchun
uzoq yo'l bor. Sprinter bo'lishning asosiy bosqichlarini tasavvur qilish uchun "sprinter modeli",
ya'ni umumiy sport natijasini to'liq tavsiflovchi jismoniy sifatlar va raqobatbardosh faoliyat
parametrlarining yig'indisini ko'rib chiqish kerak. Miqdoriy ma'lumotlar o'qitishning umumiy
maqsadini aniq shakllantirish imkonini beradi, buning asosida o'quv ishining yo'nalishini izchil
aniqlash mumkin. Shunday qilib, yuqori toifadagi "sprinter modeli" ning individual ko'rsatkichlari
uzoq muddatli o'quv dasturini yanada aniqroq shakllantirish imkonini beradigan muayyan
vazifalar to'plamidir.
Misol tariqasida testlarda C. Lyuisning natijalarini keltirishimiz mumkin: 50 m s n/s - 5,65;
50 m s / x - 4,35; uch marta sakrash s / m - 10,25 m; yelkada shtanga bilan cho'zish - 160 kg;
boshdan orqaga zarba berish - 12,4 m; moslashuvchanlik indeksi (ip) - 180 °.
9-jadval
Yuqori toifadagi sprinterning model xususiyatlari
Machine Translated by Google

---

Amaliyot uchun maksimal kuchning mutlaq qiymati emas, balki sprinterlar o'z harakatlarini
amalga oshiradigan qisqa vaqt ichida uning rivojlanish tabiati muhimroqdir. Eslatib o'tamiz, sprinter
qo'llab-quvvatlashda atigi 0,09 soniya ishlaydi va qadamlar chastotasi sekundiga 5,5 qadamga yetishi
mumkin.
11-jadval
Son, pastki oyoq va oyoqning fleksorlari va ekstensorlari mushaklarining kuchi o'rtasidagi
bog'liqlik (V.G.Alabin, G.P.Yushkevich)
10-jadval
Alohida mushak guruhlari kuchining nisbiy ko'rsatkichlari
Taxminan bir xil qiymatlar masofa bo'ylab qadamlarni o'lchashda olinadi, bu erda odatda itaruvchi
oyoq bilan qaytarilgandan keyin bajariladigan qadam 3-4 sm uzunroq bo'ladi.M. Bachvarov (1970)
ma'lumotlariga ko'ra, kuchliroq oyoq tez-tez shikastlanadi ( 74% hollarda). V. G. Alabin va G. P.
Yushkevich (1972) tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu haqiqatni yugurish
oyog'ida son va pastki oyoqning fleksor va ekstansor mushaklari kuchi o'rtasidagi nisbat sezilarli
darajada yuqori ekanligi bilan izohlash mumkin (11-jadval). .
oyoqlarni harakatga keltiradigan mushak guruhlarining tezlik-kuch salohiyati bilan belgilanadi. O'lchov
maxsus polidinamik stendda amalga oshiriladi, bu mushak guruhini aniqlash uchun maksimal kuch
qiymatlarini qayd etish imkonini beradi. Sportchining kuch qobiliyati odatda nisbiy birliklarda taqdim
etiladi, ya'ni kuchning maksimal qiymati sportchining vazniga bo'linadi. Eng yuqori toifadagi sprinterlar
uchun quvvat parametrlarining asosiy qiymatlari (kg / kg massa) quyidagilar:
Sprinterlarning tezlik-kuch mashqlarini kuzatish shuni ko'rsatdiki, yuguruvchilar surish va uchish
oyoqlarining kuch xususiyatlarida sezilarli farqlarga ega. Ko'pgina hollarda, itaruvchi oyoq tomonidan
ishlab chiqilgan maksimal kuchning qiymati aylanma oyog'ining kuchidan 1-3% ga oshadi.
Sportchining sprintdagi ko'rsatkichi ko'p jihatdan bog'liq
Sprinterlarning tezlik-kuch imkoniyatlarini baholash uchun informatsion ko'rsatkich sifatida 0,1
sek uchun kuch impulsining qiymati, ya'ni eng qisqa vaqt ichida kuchning o'sishi qiymati ishlatiladi. V.
G. Alabin va G. P. Yushkevich (1972) tomonidan olib
borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 100 metrga yugurishda sport natijalarini yaxshilash
nafaqat mutlaq kuch ko'rsatkichlarini yaxshilashni, balki kuch impulsi qiymatlarini sezilarli darajada
oshirishni talab qiladi. Sport natijalarining o'sishi dastlab kuch qiymatlarining oshishi bilan deyarli
chiziqli bog'liqlik bilan bog'liq, ammo natijalar 10 soniya chegarasiga yaqinlashganda, kuch xususiyatlari
asosan sifatli qiymatga ega bo'ladi.
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
61