E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

estafeta poygasi
Zamonaviy estafeta poygalari yengil atletikaning yagona jamoaviy turi bo'lib, u juda yuqori
yugurish tezligi va ko'ngilocharligi bilan ajralib turadi.
Ta'kidlash joizki, sprintdagi asosiy muvaffaqiyatlarimiz aynan estafeta poygalari bilan
bog'liq. Moskva va Seulda o'tkazilgan Olimpiada o'yinlarida erkaklar, Pekinda o'tkazilgan ayollar
o'yinlaridagi g'alabalarni eslaylik. Bu yerda gap qobiliyatli sprinterlar sonida emas, balki
mamlakatimizda sprint jamoalarini tayyorlashning o‘rnatilgan va doimiy
rivojlanib borayotgan metodologiyasida. Har bir yuguruvchi va butun jamoa uchun maxsus
talablar sprint estafetasini engil atletika dasturining alohida turiga aylantiradi, bu ham maxsus
o'qitish metodologiyasini, ham ushbu eng qiziqarli musobaqa ishtirokchilari - sportchilarni
tanlash tizimini talab qiladi. Estafeta poygalarida yugurish tezligini o'lchash shuni ko'rsatadiki,
ma'lum bosqichlarda eng og'ir raqobat sharoitida sprinterlar tez-tez shunday yugurish tezligini
namoyish etadilarki, ko'pchilik individual poygalarda rivojlana olmaydi. Bu qiziqarli faktni qanday
izohlash mumkin? Birinchidan, psixologik sabablar. Yuguruvchining jismoniy imkoniyatlarini
yanada samaraliroq ro'yobga chiqarishga hissa qo'shadigan omillar - umumiy ish uchun umumiy
mas'uliyat hissi va ijro uchun "jamoa tuzish" ni qayd etmaslik mumkin emas. Ikkinchidan, ushbu
musobaqalarga xos bo'lgan ma'lum bir motor sozlamalari. Odatda estafeta poygasida deyarli
har bir sprinter qatnashadigan vaziyat mavjud
Shaxsiy musobaqalarda, qoida tariqasida, bunday haqiqiy maqsad yo'q. Tezlikni oshirish
uchun sportchilar aqliy ravishda o'zlariga buyruq berishga harakat qilishadi: "Tezroq, ko'proq
qo'shing ..." va hokazo. ishda va sportchi tormoz bilan yuguradi. Estafeta musobaqalarida
bunday hodisalar sodir bo'lmaydi. Albatta, estafeta poygasidagi barcha musobaqaning o'ta
yuqori hissiy fonini eslatib o'tmaslik mumkin emas.
Bosqichda 10-30 soniya kutish uchun, estafetaning ochilgan to'pi yo'lda kutayotgan
sportchi tomon aylanganda, sprinter o'zini shunday hissiy darajaga "haydaydi"ki, u har qanday,
ba'zan imkonsiz bo'lib tuyuladigan vazifalarni hal qila oladi. To'g'ri, bunday haddan tashqari
hayajonlangan holat boshqaruv funktsiyasini bostirishi mumkin, shuning uchun uzatish
zonasidan tashqarida "ko'rgazma" bilan tugaydigan holatlar mavjud. Bu haqiqiy estafetachilardan
eng keskin raqobat sharoitida sportchining ishonchliligini belgilaydigan psixologik fazilatlarning
butun majmuasiga ega bo'lishni talab qiladi. Bundan tashqari, sportchilar doimiy ravishda mashq
qilishlari kerak, bu esa ularda estafetani qabul qilish va uzatishda kuchli mahoratni rivojlantirishga
imkon beradi. Estafetani qabul qilish va o'tish jarayonida sprinterning ishonchliligi sportchi hech
qachon o'z bosqichida musobaqa qoidalarini buzmasligi bilan belgilanadi - ko'pchilik uni xavfsiz
o'ynaydi va ishonchli qabulni ta'minlab, yo'qotadi. o'tish jarayonida juda ko'p. Yuqori toifali
sprinterlarning ishonchliligi shundan iboratki, ular har doim raqobatbardosh kurashning eng
keskin vaziyatlarida xatoga yo'l qo'ymasdan, maksimal darajada ishlaydi. Bosqichda tashqi
tomondan juda qoniqarli uzatish bilan siz 0,1 dan 0,3 soniyagacha yo'qotishingiz mumkin. Odatda
yirik musobaqalarda g'oliblar ham, autsayderlar ham shu vaqt oralig'iga tushadi. Eng yirik xalqaro
musobaqalarda ko'pincha birinchi to'rt yoki beshta jamoa 0,2– oraliq bilan yakunlanadi.
bosqichda siz raqibingizga yetib olishingiz kerak.
Estafeta - italyan tilidan olingan ism, bu erda "staffa" so'zi "uzengi" degan ma'noni anglatadi.
Qadimgi kunlarda xabarlarni eng tezkor tarzda etkazish uchun xabarchilar otlarni almashtirishlari,
"uzengidan uzengiga" sakrashlari kerakligini tushunish oson - bu ularga maksimal harakat
tezligini saqlab turishga imkon berdi.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
70
O'tkazish zonasining 15-metrida estafeta uzatilganda, yuguruvchilarning tezligi nisbati eng yaqin
- uzatish uchun 10,2 m / s, qabul qilish uchun 10,0 m / s, shu bilan tezlik uchun eng yaxshi sharoitlar
yaratiladi. uzatish va yugurish orasidagi masofani amalga oshirish