E. S. Ozolin "Sport", 2010 Sportchi

Muvaffaqiyatni tan
olish. Muvaffaqiyatni tan olish ham kuchli motivatsiya usullaridan biridir. Har kuni sportchilarga ularni
doimo baholayotganingizni bildiring. Hatto "yaxshi bajarilgan", "yaxshi bajarilgan" yoki "bugun sizni
ko'rganimdan xursandman" kabi oddiy iboralar ham sportchilar uchun ishlashdan zavqlanishlarini his
qilish usullaridan biridir. Hammasi juda oddiy, ammo bu sportchining mashg'ulot kunini o'zgartirishi mumkin.
Sportchiga hamdard bo'ling. Siz hurmat
qilgan odam sizni tushunishini bilishdan ko'ra sizni yaxshi his qiladigan hech narsa yo'q.
Sportchilaringiz sizga muammolari bilan kelganlarida ularga hamdardlik bildiring. Muammolarni ularning
ko'zlari bilan ko'ring. Empatik munozara sportchilarda o'z-o'zini hurmat qilishning asosiy vositasidir.
Sportchini maqtash, guruhni tanqid qilish. Agar
sportchi xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, uni butun guruhning oldiga olib chiqmang. Butun guruhga bunday
vaziyatda mumkin bo'lgan xatolarni aniq nomlarni aytmasdan tushuntiring, lekin agar sportchi haqiqatan
ham yaxshi ish qilgan bo'lsa, uni shakllantirishdan oldin maqtang. Agar siz kimnidir tanqid qilishingiz kerak
bo'lsa, buni individual suhbatda qilish yaxshiroqdir.
Xatolarga yo'l qo'ymang. Ularni konstruktiv tarzda tuzating.
Sportchilarga xatolar va muvaffaqiyatsizliklar tushkunlikka tushish va sarosimaga tushish uchun
sabab emas, balki o'quv jarayonining zaruriy qismi ekanligini o'rgating. Ularga xavfning namoyon bo'lishi
bilan shug'ullanayotganini va bu har doim ham yaxshi tugamasligini tushuntiring. Shunchaki ularga o'zlari
xatolardan qochishga harakat qilishlari kerakligini ayting.
Eshiting.
Tinglash qobiliyati munosabatlarning asosidir. Sportchiga o'zini yaxshi his qilishiga yordam berishning
usuli - ular o'zlari haqida gapirganda tinglashdir. Sportchiga qanday javob berishni rejalashtirmang,
shunchaki xotirjam tinglang.
yechimlar.
Muhokama
qiling. Sportchilar bilan munosabatlaringizda ochiq, to'g'ridan-to'g'ri va halol bo'ling. Ularga nima
bo'layotganini bilishingizni bildiring. Agar siz sportchining xatti-harakatidan g'azablansangiz yoki xafa
bo'lsangiz, ularga bu haqda to'g'ridan-to'g'ri xabar bering. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, yuzingizni yo'qotmang.
Sportchilar sizning holatingizni taxmin qilishlarini kutmang, ular bilan bevosita gaplashing va ular kelajakda
ham shunday qilishadi. Taqdimot natijalarini birgalikda muhokama qiling. Siz va sizning talabangiz uni
tahlil qilib, keyingi ish usullarini belgilab berganingizdagina tanlov tugaydi
Ijobiy bo'ling. Turli
narsalarga nisbatan salbiy munosabatingizdan hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi. Ijobiy
murabbiylik salbiy murabbiydan ko'ra samaraliroq. Sportchilaringizni kamsitish ularni yaxshi his qilmaydi
va sizni ham yaxshi his qilmaydi.
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
89
O'zingizni yuqori baholang. Agar siz sportchilaringizning o'ziga
bo'lgan hurmati yuqori bo'lishini istasangiz, o'zingiz ham shunday sifatga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Bu siz sportchilarga kamsitish yoki tanishlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak degani emas. Siz doimo o'zingiz
bo'lishingiz kerak va bu sizning murabbiylik karerangizdagi eng yaxshi omil bo'ladi.
- optimizm,
- umidlarni ro'yobga chiqarishning yuqori darajasi;
Sportchi jarohat olgan taqdirda xatti-harakatlar strategiyasini ishlab chiqish. Hatto musobaqadan oldin
yoki musobaqa paytida olingan eng kichik jarohat ham sportchini ruhiy tushkunlikka olib keladi. Reabilitatsiyaga
e'tibor berish o'rniga, sportchi doimo: "Keyingi nima bo'ladi?" Deb o'ylardi. Shifokoringiz bilan tiklanish dasturini
rejalashtiring.
Sportchilarni jurnalistlar va rahbariyat bilan qanday tutishni o'rgatish, provokatsion va oddiy savollarga javoblar
xarakterini aniqlash. Odatda matbuot sportchilarga do‘stona
munosabatda bo‘lmaydi. Jurnalistlarga sensatsiyalar kerak va shuning uchun ular sportchilar hayotidagi eng
samimiy tafsilotlarni izlaydilar. Shuning uchun u yerdagi sportchi mashg'ulotlar va musobaqalardan chalg'itib, matbuot
bilan muloqot qilish uchun ko'p vaqt va kuch sarflashi kerak. Sportchilarni provokatsion savollardan qochishga o'rgating.
Maqsad aniq va real bo'lishi kerak, hech qanday alternativa bo'lmasligi kerak. Buni aniq raqamlar bilan ifodalash
maqsadga muvofiqdir. To'g'ridan-to'g'ri maqsadni muhokama qilayotganda, uni hujjatlashtirish maqsadga muvofiqdir, bu
erda haqiqiy shartlar va mumkin bo'lgan fars-major holatlari ko'rsatilgan. Maqsadga erishish jarayonini doimiy ravishda
kuzatib boring.
- qattiq mehnat qilish qobiliyati, - maqsadlar
qo'yish va ularga erishish qobiliyati, - murabbiy bilan hamkorlik
qilish qobiliyati;
Sportchilarning kuchli irodali fazilatlarini rivojlantirish.
Sprinter esda tutishi kerakki, sprintda ikkinchi urinish bo'lmaydi va eng kichik sog'inish yoki chalkashlik tuzatib
bo'lmaydigan xatoga aylanadi. G‘alabaga intilish va psixologik barqarorlikni oshirish muhim vazifadir. Irodaviy fazilatlar
tug'iladi
ularning murabbiylari tomonidan sanab o'tilgan psixologik xususiyatlarni yaxshilash.
Qisqa muddatli va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni, ba'zan hatto bitta mashg'ulot uchun ham qo'ying
Sportchining o'ziga xos fazilatlarini yaxshilash va rivojlantirishga intilishini faol qo'llab-quvvatlang. Amerikalik
sport psixologlari o'nta
Olimpiada chempionlarining eng xarakterli fazilatlarini aniqlash uchun so'rov o'tkazdilar. Chempionlar quyidagilar
bilan ajralib turardi: - xotirjamlikni saqlash va bu holatni boshqarish qobiliyati, - o'ziga ishonch, - aql, - sport zakovati, -
diqqatni jamlash va tashqi ta'sirlardan mavhumlash qobiliyati, - raqobatlashish istagi,
galstuk.
- mukammallikka intilish. O'z navbatida
sportchilarning o'zlari ham murabbiy va oilaning ta'sirini ta'kidladilar
Machine Translated by Google

---

90
E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
- turli masofalarga yugurishda nogironlikdan foydalaning: - har bir
darsda ko'proq mehnatda kamida bitta mashq bajarish vazifasini bajaraylik.
qiyinchiliklar bilan kurashish, o'zi bilan kurashish, shuning uchun amaliy mashg'ulotlarda quyidagi asosiy
qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi:
- har qanday ob-havo sharoitida o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish.
- eng kuchli sportchilar bilan kam tayyor tinglovchilarning qo'shma mashg'ulotlarini tez-tez tashkil etish;
- raqobat usulidan kengroq
foydalanish (texnika, tezlik, eng yaxshi natija uchun individual mashqlarda hisob-kitoblar va musobaqalar);
shartlar;
Machine Translated by Google

---

E. S. Ozolin. "Sprint yugurish"
91