Education, upbringing and application of innovative technologies in the field of physical education and sport: problems and solutions

Умуркулова Д.А., УзМУ
Аннотация: Ушбу мацолада мамлакатимизда адолининг барча цатламларида соглом турмуш тарзини шакллантириш, фуцаролар саломатлигини асраб-авайлаш, зарарли одатларни келтириб чицарувчи муаммолар ва уларга царши курашиш тугрисида маълумотлар берилган.
Калит сузлар: Соглом турмуш тарзи, спорт содаси, кашандалик, ичкиликбозлик, гиёдвандлик, зарарли моддалар.
Аннотация: В данной статье представлена информация о формировании здорового образа жизни у всех слоев населения нашей страны, сохранении здоровья граждан, проблемах, которые вызывают вредные привычки и борьбе с ними.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, спорт, алкоголизм, наркомания, вредные вещества.
Мамлакатимизда адолининг барча цатламлари уртасида соглом турмуш тарзини шакллантириш, ёшлар, айницса хотин-цизлар спорт содасини янада ривожлантириш, эпидемиологик вазиятда энг устувор вазифалардан бири эканлигини биз 2019-йил вужудга келган COVID-2019 орцали билиб олдик. Соглом турмуш тарзи муаммоси - одамзод олдида турган энг мудим муаммо - шахсни дар томонлама ривожлантириш, меднат турмуш ва дам олиш содасида, илмий жидатдан асосланган, ижтимоий - гигиеник фаоллиги кучайиб боришига ёрдам берадиган, ижтимоий-гигиеник жидатдан оцилона булган турмуш тарзини шакллантириш муаммосидир.
Соглом турмуш тарзи деганда цуйидагиларни эътиборга олиш зарур:

• 
  фаол жисмоний даракат цилиш, чинициш, жисмоний тарбия ва спорт билан шугулланиш;
  
• 
  кун тартибини оцилона режалаштириш ва унга доимо амал цилиш; жисмонан ва рудан толицишга йул цуймаслик;
  
• 
  ацлий ва жисмоний меднатни гигиеник талаблар асосида тугри режалаштириш; - тугри ва сифатли овцатланиш;
  
• 
  шахсий ва умумий гигиена талабларига риоя цилиш; - атроф-мудитни мудофаза цилиш, экологик маданиятга эришиш;
  
• 
  юкумли касалликлар, жарохатланиш ва бахтсиз ходисаларнинг руй беришини олдини
  

олиттт;

• 
  тугри жинсий тарбия олиш; - психогигиена талаблари(хаддан ташкари асабийлашиш ва хаёжонланишнинг олдини олиш)га амал килиш;
  
• 
  зарарли одатларга берилмаслик (тамаки махсулотларини истеъмол килмаслик, ичкиликбозлик ва гиёхвандликка йул куймаслик ва х.к.). Юкоридаги мезонларга асосланиб, куйидаги тухтамга келиш мумкин: соглом турмуш тарзи - бу инсоннинг хаёти ва саломатлиги хавфсизлигини таъминлашга хизмат килувчи куникмаларга эга булиш асосида хаётий фаолиятни йулга куйиш хамда саломатлигини юкори даражада булишига эришишни таъминловчи ижтимоий ходисадир.[2]
  

Соглом турмуш тарзи иборасининг замирида инсон саломатлиги, колаверса ёшлар келажаги ётар экан, бу жамият тараккиётининг юксалишида асосий уринга эга булиши табиийдир. Ёшлар соглом турмуш тарзи - бу фаол мехнат, кучли жисмоний ва рухий холат, ута хавфли ва зарарли таъсир курсатувчи омилларни енга оладиган, етукликка интилувчан шахснинг шаклланиш жараёнидир.
Соглом турмуш тарзининг асосий йуналишларидан бири булган зарарли одатлардан тийилиш соглом максадга эришишнинг асосларидан биридир.
Кашандалик: Тамаки махсулотларини истеъмол килиш инсон саломатлиги учун зарардир. Хрзирги кунга келиб, дунё микёсида чекувчилар сони тобора ортиб бормокда. Ёшлар ва хотин-кизлар орасида кашандаликнинг таркалиши эса жуда аянчли холдир. 31 май - Бутун жахонда чекишга карши кураш куни. Нос ва тамаки соглом одамни касал килишини, кучлини заифлаштиришини хамма, хатто уларни чекаётганлар хам билишади, тан олишади.
Ичкиликбозлик: Ичкиликбозлик - нихоятда мураккаб ижтимоий ходиса сифатида эътироф этилади. Ахолининг турли-туман табакалари, хар хил касб сохиблари, турлича ижтимоий мавке ва моддий етарлилик даражасига эга, укимишли, саводсиз, хар хил ёш ва жинсга мансуб одамлар орасида спиртли ичимлик истеъмол килишга баркарор мойиллик мавжудлиги, мулохаза юритилаётган ижтимоий ходисанинг мураккаблиги ва ранго-ранг куринишларда намоён булишидан далолат беради.
Гиёхвандлик: Гиёхвандлик - умр заволи булиб, саломатликка путур етказувчи, умрни кискартирувчи, хаётни захарловчи огудир.
Ахолини, айникса ёшларни осуда ва тинч хаётга тускинлик килувчи зарарли моддалар марихуана, наша, гашиш, план, «Кукнори каламчалари», героин, метадон, кодеин, кокаин, экстазларнинг келтириб чикарадиган аянчли окибатлари хакида тушунтириш ишларини обориш соглом турмуш тарзини янада баркарор этиш бораасидаги амалий натижалардан бирига айланиши шубхасиз.
Хусусан, Узбекистан Республикаси Президентининг 2020 йил 30 октябрь кунидаги “Соглом турмуш тарзини кенг татбик этиш ва оммавий спортни янада ривожлантириш чора- тадбирлари тугрисида”ги ПФ-6099-сонли Фармони [1] хам айнан фукаролар саломатлигини асраб-авайлашга каратилган булиб, республикамиз микёсида Фармоннинг амалдаги ижроси кенг татбик этилмокда.
Хулоса урнида шуни айтиш мумкинки, инсон саломатлиги унинг бахтли ва фаровон турмуш кечириши учун асосий замин булиб хизмат килишини эсдан чикармаслиги, касалликлар саломатлигини саклаш борасида етарлича билим ва малакага эга булмаслик уамда узининг саломатлигига маъсулиятсиз муносабатда булиттт оцибатида юзага келиши, шунинг учун бу йулдаги хатти-уаракатларимиз саломатликни сацлаш ва мустаукамлаш борасида билим ва малакаларни уар бир киши билиши зарурлигига эътибор царатилди. Бу билим ва малакаларни кундалик турмушида цуллаш, бунинг учун нафацат тиббиёт ходимлари, балки кенг жамоатчилик уртасида таргибот ишларини доимий равишда олиб борилсагина мацсадга мувофиц булади.[3]
АДАБИЁТЛАР РУЙХАТИ

1. 
   Узбекистон Республикаси Президентининг 2020 йил 30 октябрь кунидаги “Соглом турмуш тарзини кенг татбиц этиш ва оммавий спортни янада ривожлантириш чора- тадбирлари тугрисида”ги ПФ-6099-сонли Фармони.
   
2. 
   Азамат Раумонов. Соглом турмуш тарзи тарбия воситаси.Уцув цулланма. -T.: «Fan va texnologiya», 2012, 48 бет.
   
3. 
   https://buxoro.adliya.uz/uz/news/detail.php?ID=24034
   

ОЛИЙ ТАЪЛИМ МУАССАСАЛАРИДА ТАЛАБАЛАРНИ СОГЛОМ ТУРМУШ
ТАРЗИГА ЙУНАЛТИРИШ