Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

7. Ishtirok etgan odamni ko'ring va u bilan suhbatlashing.
Mari o'z xulosalarini bir vaqtning o'zida qizi va onasi bilan baham 
ko'rishga yoki har biri bilan alohida uchrashishga qaror qilishi 
mumkin. U ularga juda yoqimli narsani, yaqinda ulardan o'rgangan 
ajoyib hayotiy saboqni baham ko'rmoqchi ekanligini aytishi mumkin.
U ko'zgu texnikasini bajarayotganda o'z tushunchalarini baham 
ko'rishi va keyin qizi va onasi o'rtasidagi umumiylik haqida gapirib 
berishi mumkin.
Ushbu bosqichlarni bosib o'tganingizdan so'ng, men siz bilan 
suhbatlashayotgan odamdan xuddi shunday qo'rquvni boshdan 
kechirganmi yoki yo'qligini so'rashni taklif qilaman. Agar siz bu 
odam suhbatga ochiq deb hisoblasangiz, suhbatni davom ettirishingiz 
mumkin: o'z tajribangiz bilan o'rtoqlashing va u sizni xuddi shu narsa 
uchun hukm qildimi yoki u sizni shunday his qildimi, deb so'rang.
Agar u o'zi haqida gapirishni istamasa, uni itarib yubormang. Sizning 
baham ko'rishga tayyorligingiz juda muhim qadamdir, lekin faqat siz 

---

168
uchun. Axir, bu sizning qalbingizda chinakam kechirimlilikni his 
qilishingizga yordam beradigan yakuniy bosqichdir. 
Albatta, kimdir biz bilan nimanidir anglashi mumkin va bunday 
suhbat unga o'zi bilan kelishishga yordam beradi, deb o'ylash 
yoqimli. Biroq, bu bizning suhbatimizdan maqsad bo'lmasligi kerak.
Agar biror kishi o'z navbatida baham ko'rishni istamasa, ko'pincha bu 
uning juda hayajonlanganligini yoki bu haqda gapirishdan uyalishini 
anglatadi. Biz umid qilmasligimiz kerak. Uning kechirish bo'yicha 
ongli yoki ongsiz ishi ham asta-sekin bo'ladi. Bu odam, xuddi siz 
kabi, kerak bo'lganda, bu jarayonga ko'proq vaqt ajratishga haqli.
HAQIQIY KECHIRISHNING FOYDALARI
O'z-o'zini kechirishning birinchi foydasi bu tegishli shaxs bilan 
bo'lgan munosabatlarimizni sezilarli darajada yaxshilashdir. Biz bu 
munosabatlarni boshqa tomondan ko'ra boshlaymiz. Biz o'z 
ayblarimiz tufayli odamda ilgari ko'rmagan ko'plab fazilatlarni tan 
olishimiz mumkin. Va endi biz bir odam bilan uchrashish va u bilan 
gaplashish haqida o'ylashda ichki noqulaylikni his qilmaymiz.
Ikkinchi afzallik shundaki, sizning egoingiz yuragingizda 
hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymaslik orqali siz har safar niqob 
kiyganingizda to'sib qo'yilgan tabiiy energiyangizni qaytarib olasiz.
Axir, energiya tanada erkin aylana olmasa, biz uni doimiy ravishda 
ichki manbalardan olishimiz kerak. O'z hayotingiz uchun 
javobgarlikni o'z zimmangizga olishni boshlaganingizdan so'ng, siz 
o'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni namoyon qilish uchun 
kuchingizni ishlatishdan baxt topasiz.
Bizning misolimizda, kechirimli ona va qiz Maridan jasorat va 
kamtarlikni talab qildi, ammo buning mukofoti - eng kichik 
imkoniyatda o'z ustida ishlashni davom ettirish istagi. U rad etish va 

---

169
adolatsizlik yaralariga shifobaxsh balzam surtdi, bu esa ularni 
kamaytirishga yordam berdi.
Ehtiyojlarimizni tinglaganimizda, har birimiz shunday bo'ladi.
Yuragimiz bilan qabul qilgan har bir kichik yoki katta qaror bizning 
jarohatlarimizni kamaytiradi. Har safar o'zimizga bo'lgan sevgimizni 
ko'rsatsak, biz energiya bilan to'lamiz va yoqimsiz yukdan xalos 
bo'lamiz. Shaxsan men Pashshaning tanamga zanjirlar bilan 
bog'langan sumkada kichik va katta toshlar yukiga ega bo'lishiga 
ruxsat bergan e'tiqodlarimni orqamdan sudrab yurganimni tasavvur 
qilishni yaxshi ko'raman. Biroq, shunday deyish odatiy holdir: biz 
o'zimizni qo'rquvimiz va e'tiqodimiz kishanlarida o'tirib, bog'langan 
his qilamiz. Va endi siz o'z qo'rquvlaringizga tobora ko'proq ishonch 
bilan qarshi tura olasiz, ularning mavjudligini qabul qilasiz, lekin 
ularning hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymaysiz, butun bir tosh 
sumkasidan xalos bo'layotganingizni tasavvur qiling. Siz bu chidab 
bo'lmas yukga tobora kamroq energiya sarflaysiz va o'zingizni sevish 
va ehtiyojlaringizni qondirish uchun sizga energiya zaxiralari kerak 
bo'ladi.