Mundarija kirish; Art terapiya tushunchasi va mohiyati

\ 
\ 
! \ 
J 
♦ 
Qadam 10 
Endi ikkilamchi hissiyotlarni qoʻshing: 
* 
gʻazab > gʻazab> 
annoyance> disgust > 
zerikish• loathing 
* 
gʻam > qaygʻu > pensiveness 
* 
hayratlanish > hayratlanish > chalgʻitish 
* 
terror > qoʻrquv > tergov 
* 
havas > ishonch > qabul 
* 
Ecstasy > Sevinch > xotirjamlik 
* 
hushyorlik > ogʻushida > qiziqish 
foiz = *annoyance +aggressiveness
* foiz + tinch = optimizm 
* 
Oʻychanlik + zerikish = vijdon azobi 
* 
zerikish + annoyance = nafrat 
Ushbu modelda antagonistik hissiyotlar bir-biriga qarama-qarshi 
ekanligini unutmang-masalan, quvonch-qaygʻu, gʻazab-qoʻrquv va 
boshqalar 
Qadam 11 
Tuygʻu rangi! Markazda asosiy his-tuygʻular qarang va ular siz 

---

85 
uchun nima rang his qilishga harakat qiling. Ehtimol, siz naychadan toʻgʻri 
qila oladigan biror narsa topasiz. Ularni oʻz joyiga qoʻying.

---

<
1
. »
*? 

---

Mandalaterapiya. Hozirgi vaqtda psixoterapiyada individual 
terapiyaning eng qadimiy usullaridan biri tobora ommalashib bormoqda. 
Bu muqaddas doiralami chizish - mandalalardir. Ushbu usul 
mandalaterapiya deb ataladi, badiiy terapiyani mandalalarning sehrli 
xususiyatlari bilan birlashtiradi. Sanskrit tilidan tarjima qilinganda 
“mandala” soʻzi aylana degan maʻnoni anglatadi. Oʻzining chuqur 
maʻnosida “mandala” soʻzi mohiyati qazib olish demakdir. 
Mandalaterapiya - bu odamga hayotiylik baxsh etuvchi, inson 
kimligini anglashga yordam beradigan eng kuchli va samarali vositalardan 
biridir. Bu gʻoyalar mandala buyuk doirasining arxetip bosqichlarini 
yaratgan amerikalik tadqiqotchi J.Kelloggning asarlarida rivojlandi. Ushbu 
arxetiplarni boshqarib, siz inson psixikasining holatini, shuningdek, 
qiyinchiliklarning sababini aniqlashingiz va shu sababli undan xalos 
boʻlishingiz mumkin. 
Mandalaterapiyada har safar aniq bir muammoni hal qilish zarur 
bo`lganda qo`llaniladi: 
• 
Mojaroni hal qilish 
• 
Umumiy holatni yaxshilash 
• 
Kasallikni davolash 
• 
Hayotiy vaziyatning oʻzgarishi 
• 
Ichki uyg`unlik va yaxlitlikni topish va boshqa koʻp narsalar 
Texnikadan oʻzi foydalanish juda oson. Buning uchun aylana 
chizish, aylananing markazida bir nuqtani belgilash va boʻyoq yoki Qalam 
bilan chizishni boshlash, hal qilinishi kerak boʻlgan masalaga eʻtibor 
qaratish kifoya. Chizmalar juda xilma xil boʻlishi mumkin: oddiy belgilarni 
chizishdan tortib rasmlarni boʻyashgacha. Meditatsiya chizish vaqtida 
muhim ahamiyatga ega, chunki bizning barcha savollarimizga javoblarni 
oʻz ichiga olgan ong ostimizga murojaat mavjud boʻladi. Shuning uchun 
eng katta taʻsirni oʻzingiz chizgan mandala olib keladi. 
Agar biror kishi ushbu texnikani oʻzi ishlatsa, unda shakli va ranglari 
muhim emas. Inson avvalo maʻlum bir muammo bilan bogʻliq boʻlgan 

---

88 
barcha narsalarni ong ostidan chiqaradi va faqat ish oxirida u rasmni 
oʻrganadi va biror narsani chizish yoki boshqa ranglarni qoʻshish orqali 
tuzatishi mumkin, shunda rasm qoniqish hissini keltirib chiqaradi. Shunday 
qilib, odam vaziyatni toʻgʻrilaydi va uni mandala bilan meditatsiya orqali 
ong ostiga qaytarib yuboradi. Mandalalar bilan ishlashda mutaxassislar 
bemor rasmda tasvirlangan raqamlar, chiziqlar, ranglarga eʻtibor berishadi. 
Bu ularga odamning holati toʻgʻrisida umumiy rasmni koʻrsatadi va ularga 
professional maslahat berishga imkon beradi. 
Mandalaterapiya - bu odamga oʻzini tanishdan quvonch his qilish, 
maʻnaviy va shaxsiy oʻsish, jismoniy sogʻliqqa yordam beradigan rasm 
chizish orqali samarali va shu bilan birga maftunkor terapiyadir. 
Mandalaterapiya - bu art-terapiyaning katta sohasi va u haqiqatan 
ham mo`jizalar yaratadi. 
Mandalaterapiya qanday ishlaydi? 
Psixoterapiyada mandalalar uchun bir nechta asosiy foydalanish 
metodlari mavjud. Shunday qilib mandaloterapiya quyidagicha boʻlishi 
mumkin: 
- 
faol - mijoz oʻz mandalasini yaratishga taklif qilinadi; 
- 
aralash turdagi - mijoz taklif etilgan tayyor rang berilgan 
mandalalardan tanlaydi, 
- 
passiv - odamga tayyor mandala taklif etiladi va u shu bilan 
ishlaydi. 
Mandala terapiyasi quyidagilarga faol yordam beradi: 
• 
depressiv sharoitlar bilan ishlash; 
• 
nogiron insonlarda oʻzini oʻzi qadrlash bilan ishlash; 
• 
ichki nomutanosiblikni tuzatish; 
• 
qoʻrquvni yengish; 
• 
hayotning ranglarini qaytarish, umidsizlikka qarshi kurash; 
• 
agressiyani tuzatish, asabiylashish, 
• 
bolalar bilan ishlashda mandalaterapiya; 
Qanday qilib mandalaterapiya bolalar uchun foydali bo`lishi 
mumkin? Javob oddiy. Koʻpincha bolalar oʻzlarining his-tuygʻularini 

---

yetarlicha ifoda eta olmaydilar, shuningdek, boshqalarning, shu jumladan 
boshqa bolalarning his-tuygʻularini toʻgʻri baholay olmaydilar. Bularning 
barchasi samimiy va doʻstona munosabatlarni oʻrnatishga xalaqit beradi. 
Mandaladan 
foydalanish 
xavotirli 
bolalarga 
hissiy 
holatini 
barqarorlashtirishga, oʻzini oʻzi boshqarish qobiliyatlarini rivojlantirishga, 
stressni yengillashtirishga va hissiyotlarni ifoda etishga yordam beradi. 
Bolalar bilan ishlashda mandaladan foydalanishning asosiy shartlari: 
- 
bolani boshidanoq mandalalarning barcha toʻplamini koʻrsating, 
shunda u oʻzi yoqtirgan narsani tanlashi mumkin; 
- 
siz fon musiqasini yoqishingiz mumkin; 
- 
psixikani ortiqcha yuklamang - bitta darsda bolaga bitta mandala 
bilan ishlashni taklif eting; 
- 
ish uchun vositalami bola oʻzi tanlashi kerak; 
- 
mandalani yaratgandan soʻng, siz har doim boladan uning his- 
tuygʻulari va his-tuygʻulari haqida ehtiyotkorlik bilan soʻrashingiz kerak. 
Nazorat savollari. 
1. 
Mandalaterapiyani qoʻllashning oʻziga xosligini sanang. 
2. 
Jahon muzeylarining qaysilarida izoterapiyani qoʻllaniladi. 
3. 
Ranglar angalatadigan maʻnolarni ayting. 
4. 
Izoterapiya tushunchasini izohlang. 
5. 
Izoterapiya turlarini yoriting. 
6. 
Izoterapiya qanday hollarda qoʻllaniladi? 
7. 
Mandalaterapiya tushunchasiga tarif bering. 
8. 
Qoʻgʻirchoq terapiyani izoterapiyadagi koʻrinishiga taʻrif 
bering.

---

R6

---