Namangan davlat universiteti n. N. Azizov, M. U. Rahmonov psixologiya va sport psixologiyasi

2.2. Sportda tayyorgarlik holatini shakllantirish muammosi 
 
Faoliyatga tayyorlik nafaqat organizmning funksional tizimlaridagi 
o‗zgarishlarning sifat jihatlari, balki dinamik fiziologik va ruhiy jarayonlarning 
intensivligi bilan ham bog‘liq. Faoliyatga tayyorgarlik kichik energiya sarfi bilan 
yoki aksincha, katta kuch sarflash bilan, kuchli hayajon holatida amalga oshirilishi 
mumkin. Ushbu intensivlikdagi farqlarni faqat sub‘ektiv nuqtai nazardan baholash 
mumkin - keyin faoliyatga tayyorgarlik paytida yoki ob‘ektiv nuqtai nazardan 
so‗rilish darajasi haqida gapiriladi - keyin asab va somatik faoliyat darajasini 
aniqlash kerak. tayyorlik holati. 
Bu erda faollashuv tushunchasi paydo bo‗ladi, bu bir vaqtning o‗zida 
markaziy asab tizimining faolligining tez o‗sishini va u tufayli yuzaga keladigan 
periferik jarayonlarning kuchayishini anglatadi. "Faollashtirish" iborasi faqat 
ma‘lum bir faoliyatni amalga oshirishdan oldin markaziy asab tizimining faolligini 
oshirish faktida ishlatilishi mumkin. 
Hech shubha yo‗qki, mas‘uliyatli faoliyat boshlanishidan oldin, ayniqsa 
ekstremal rejimda, odam o‗zboshimchalik bilan yoki hatto beixtiyor ravishda 
bunday faoliyatning samaradorligiga ta‘sir qiluvchi funktsiyalarni faollashtirish 
mexanizmlarini yoqadi. 
Sportda tayyorgarlik holati - bu ko‗plab tashqi va interoseptiv stimullarning 
ta‘siriga murakkab xulq-atvor, psixofiziologik va fiziologik javob - bo‗lajak 
faoliyat haqida signal; boshqacha aytganda, tayyorlik holati adaptiv reaksiyadir. 

---

Sportchining ruhiy holatidagi o‗zgarishlar startdan ancha oldin sodir bo‗ladi 
va qanchalik chuqurroq bo‗lsa, musobaqaning o‗zi shunchalik mas‘uliyatli bo‗ladi. 
Bunday sharoitlar sportchining jismoniy va aqliy salohiyatiga diffuz ta‘sir 
ko‗rsatadi va ko‗pincha sport faoliyatining tuzilishini qaytarib bo‗lmaydigan tarzda 
buzadi. Musobaqaga yuqori darajadagi tayyorgarlik ma‘lum bir dinamizm bilan 
tavsiflanadi, u qisqa vaqt ichida sezilarli tebranishlarni boshdan kechiradi. 
Musobaqa ahamiyatiga, sport yutuqlari uchun motivatsiya darajasiga, shaxsiy 
omillarga qarab, sportchi faqat musobaqa paytida uning xatti-harakatiga ta‘sir 
qilmaydi, balki raqobat faoliyatining ta‘siriga ham bevosita ta‘sir ko‗rsatadigan 
ruhiy holatlarni boshdan kechiradi.