Вслед за нашумевшей концепцией эмоционального интеллекта Дэниел

разделяемых ими добрых чувств. В браке таким фактором будет умение
партнеров разрешать конфликты. А в поздний период многолетнего брака –
снова общие добрые чувства”.
Когда мужья и жены, которым за 60, обсуждают что-то приятное,
измерение их физиологических параметров показывает, что по мере

---

развития беседы оба человека всё больше ободряются и радуются. А вот
у 40-летних супругов физиологические показатели резонируют реже. Это
может объяснять, почему довольные браком пожилые пары более открыто
демонстрируют нежность друг к другу, чем люди среднего возраста
[535]
.
Из всесторонних исследований супружеских пар Готтман вывел на
первый взгляд незатейливую меру устойчивости брака – отношение числа
“питающих” к числу “отравляющих” моментов в общении супругов. Этот
показатель обладает высокой предсказательной силой. Соотношение пять к
одному, то есть явное преобладание позитивных моментов, указывает на то,
что эмоциональный банк этой пары располагает завидными активами, и
брак скорее всего будет долгим и счастливым
[536]
.
Однако этот показатель может предсказывать не только долговечность
брака, но и состояние здоровья партнеров. Как мы увидим, наши
отношения сами по себе могут формировать среду, которая включает или
выключает определенные гены. Близкие отношения сейчас предстают в
совершенно новом свете: невидимая сеть взаимосвязей придает им
удивительную биологическую значимость.

---

Часть V
Здоровые связи

---

Глава 16
Стресс социален
За несколько дней до свадьбы русский писатель Лев Толстой, которому
было тогда 34 года, дал своей 18-летней невесте Соне дневник, который он
вел много лет. Она была буквально раздавлена описанием богатой и
противоречивой половой жизни своего жениха, включая страстный роман с
местной
крестьянкой,
принесший
на
свет
незаконнорожденного
ребенка
[537]
.
Позже Софья записала в своем дневнике: “Ему весело мучить меня,
видеть, как я плачу <…> И что он делает со мной; мало-помалу я вся уйду
в себя и ему же буду отравлять жизнь”. Она пришла к такому выводу еще
во время приготовлений к свадьбе
[538]
.
Это зловещее начало стало эмоциональной прелюдией к 48-летней
супружеской жизни. Грандиозная супружеская битва Толстого прерывалась
длительными перемириями, во время которых Софья рожала – целых
13 раз – и безропотно расшифровывала и переписывала каракули мужа,
превратив в удобочитаемый материал 21 тысячу страниц рукописного
текста его романов, включая “Войну и мир” и “Анну Каренину”.
Но несмотря на всю преданность жены, в те годы Толстой писал в
своем дневнике, что ее “несправедливость и спокойный эгоизм пугают и
мучают”
[539]
его. Софья же парировала в своем: “Как можно любить
насекомое, которое беспрестанно жалит?”
В середине жизни их брак, как это следует из их собственных
дневниковых
записей,
фактически
распался,
превратившись
в
невыносимый ад для обоих: супруги жили в одном доме, будучи врагами. К
концу их совместной жизни – незадолго до смерти Льва – во время ночного
бегства из опостылевшего дома Софья писала: “Каждый день новые удары,
которые обжигают мое сердце”. И эти жгучие удары, добавляла она,
“укорачивают мне жизнь”
[540]
.
Была ли Софья права? Действительно ли столь бурные отношения
сокращают жизнь? Мы не можем этого утверждать на примере семьи
Толстых: Лев прожил 82 года, а Софья, пережив его на девять лет, умерла в
возрасте 75.
Каким образом “мягкие” эпигенетические факторы вроде отношений
влияют на наше здоровье, всегда было вопросом трудно постижимым.

---

Действуют ли такие факторы вообще, и если да, то в какой мере, вполне
можно судить по многолетним наблюдениям за тысячами людей.
Некоторые добросовестные исследования указывают на то, что общение с
широким кругом людей сулит хорошее здоровье. Однако здесь теряется
один важный момент: всё же значение имеет не количество, а качество.
Куда важнее для нашего здоровья не абсолютное число социальных связей,
а их эмоциональная тональность.
Как напоминает нам пример Толстых, отношения могут быть
источником как радости, так и тревоги. Уже само ощущение того, что кто-
то нас эмоционально поддерживает, положительно влияет на наше
здоровье. Эта связь проявляется особенно отчетливо у людей, чье здоровье
уже оказалось довольно хрупким. Например, в исследовании с участием
пожилых людей, госпитализированных по поводу застойной сердечной
недостаточности, было показано, что больных, которым не к кому было
обратиться за эмоциональной поддержкой, повторно госпитализировали в
три раза чаще, чем тех, кто мог рассчитывать на теплое общение
[541]
.
Представляется, что благотворно влиять на состояние здоровья может
любовь. Среди мужчин с ишемической болезнью сердца, прошедших в
рамках одного из исследований коронарную ангиографию, атеросклероз
был на 40 % выраженнее у не избалованных эмоциональной поддержкой по
сравнению с окруженными любовью и заботой
[542]
. И действительно,
результаты
множества
крупных
эпидемиологических
исследований
позволяют считать плохие отношения таким же фактором риска развития
заболеваний и риска смерти, как курение, высокое артериальное давление,
высокий
уровень
холестерина,
ожирение
и
низкая
физическая
активность
[543]
. Иными словами, отношения способны влиять на наше
здоровье двояко: они могут сохранять его, а могут усиливать
разрушительное действие болезней и процессов старения.
Разумеется, отношения – это лишь часть истории: другие факторы
риска, от генетической предрасположенности до курения, тоже весьма
влиятельны. Однако накапливающиеся данные определенно ставят
отношения в один ряд с этими факторами. И теперь, располагая
информацией о социальном мозге как недостающем биологическом звене,
медицинская наука начала детально прорабатывать биологические пути,
которыми другие люди буквально проникают нам под кожу – во благо или
во зло
[544]
.