1. Odatlanmagan dastlabki holatning
qo‘ llanishi.
2. Mashqlarning ko‘zgusimon (zerkalno)
bajarilishi.
3 . Te zlikn in g yoki harakat tempining
o‘zgarishi.
4. Mashqlar bajarilayotganda fazoviy
chegaralarning o4zgarishi.
5. Mashqlar bajarish usullarning o‘rin
1. Sakrash yo‘ nalishiga nisbatan
orqa bilan turtib uzunlikka
sakrash.
2. D iskni chap qo'l bilan irg ‘ itish.
3. Tezlashtirilgan tempda mashqlarni
bajarish.
4. K ichik doiradan diskni irg 'itish .
o‘yin maydonining
kichraytirilishi.
5. T u r li usullar bilan balandlikka
alm ashtirilishi.
1
sakrash.
~1
6 .Q o ‘shimcha harakatli mashqlar-ning
|
6. Erga qo‘shimcha burilish bilan
qoldiqlari.
ji
tayanib sakrash.
7. Guruhli yoki ju ft mashqlarda
7. 0 ‘yinlarda tu rli taktika
shug4 u 11 anuvch i 1 arining qarama-qarshi
kombinatsiyalarini qoMlash; turli
ta’sirining o‘z-garishi.
raqiblar bilan uchrashuvlar
8.To p ish boMgan harakatlarni oldindan
oMkazish.
noma’ lum holatlarda bajarish.
8. Aksincha sport.
Faoliyat turlarining maxsus yo‘nalishiga qarab charchashning bir
necha tiplari mavjuddir. Bular aqliy, sensor (xis-tuyg‘u organlariga
tushadigan yuklanish bilan bogMiq), emotsional va jismoniy charchashdan
iborat. Jismoniy tarbiya sohasida muskul faoliyati tufayli hosil boMgan
jismoniy charchash ko‘proq ahamiyatga ega, chunki charchash holatidagi
faoliyat chidamlilikni tarbiyalashga imkoniyat yaratadi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
